Mois : décembre 2016

Etes-vous si pressé d’arriver au futur que le présent n’est plus qu’une étape?

vivre une belle vie6

Etes-vous stressé?

Le stress est provoqué par le fait que l’on soit “ ici” tout en voulant être “là”, ou que l’on soit dans le présent tout en voulant être dans le futur. C’est une division qui vous déchire intérieurement. Il est malsain de la créer et de vivre avec. Le fait que tout le monde le fasse ne rend pas les choses moins malsaines.

Au besoin, vous pouvez vous déplacer rapidement, travailler avec célérité ou même courir, sans vous projeter dans l’avenir ni résister au présent. Lorsque vous vous déplacez, travaillez, courez faites-le totalement. Appréciez le mouvement et l’intensité de l’énergie à cet instant-là. A présent vous n’êtes plus stressé, vous n’êtes plus en dichotomie. Vous ne faites que vous déplacer, courir, travailler et apprécier. Ou vous pouvez tout laisser tomber et vous asseoir sur un banc public. Mais si vous le faites, observez votre mental. Il vous dira peut-être : “ tu devrais être en train de travailler. Tu perds ton temps. “ Observez-le. souriez-lui.

Le passé retient-il une grande partie de votre attention?

Vous arrive-t-il souvent d’en parler et d’y penser, en bien ou en mal? S’agit-il des grandes choses que vous avez accomplies, de vos aventures ou de vos expériences? ressassez-vous votre passé de victime et les affreuses choses  que l’on vous a faites ou que vous avez faites à quelqu’un? Vos mécanismes mentaux sont-ils en train d’engendrer de la culpabilité, de l’orgueil , du ressentiment, de la colère, du regret ou de l’apitoiement sur vous-même? Alors, non seulement vous renforcez un faux sentiment de moi, mais vous accélérez également le processus de vieillissement de votre corps en provoquant une accumulation de passé dans votre psyché. vérifiez cela vous-même en observant autour de vous ceux qui ont une forte tendance à s’accrocher au passé.

Laissez mourir le passé à chaque instant. Vous n’en n’avez pas besoin. N’y faites référence que lorsque c’est absolument de mise pour le présent. ressentez le pouvoir de cet instant et la plénitude de l’Être. Sentez votre présence.

13 façons d'améliorer sa vie

Êtes-vous inquiet?

Avez-vous souvent des pensées anticipatoires? Dans ce cas, vous vous identifiez à votre mental, qui se projette dans une situation future imaginaire et crée de la peur. Il n’y a aucun moyen imaginaire de créer de la peur. Il n’y a aucun moyen de faire face à une telle situation, car celle-ci n’existe pas. C’est un ectoplasme mental. Vous pouvez mettre fin à cette folie corrosive qui sape votre santé et votre vie : il vous suffit d’appréhender l’instant présent. Prenez conscience de votre respiration. Sentez le mouvement de l’air qui entre te sort de vos poumons. Ressentez le champ énergétique en vous. Tout ce que vus aurez jamais à affronter dans la vie réelle, c’est cet instant. Demande-vous quel “ problème” vous avez à l’instant, et non celui que vous aurez demain ou dans les 5 prochaines minutes.

Vous pouvez toujours composer avec le présent, mais vous ne pourrez jamais composer avec le futur.

Et vous n’avez pas à le faire. La réponse, la force, l’action ou la ressource justes se présenteront lorsque vous en aurez besoin. Ni avant, ni après.

“ Un jour j’y arriverai”

Votre but monopolise-t-il une si grande part de votre attention que vous réduisez l’instant présent à un moyen d’atteindre ce but? Dénue-t-il votre action de toute joie? Attendez-vous avant de commencer à vivre? Si vous adoptez un tel scénario mental, peu importe vos réalisations et vos accomplissements, le présent ne sera jamais sassez bien.  L’avenir semblera toujours meilleur.

C’est là la recette parfaite pour concocter une insatisfaction ou un inassouvissement permanent, ne pensez-vous pas?

Vivez le moment présent.

Propos tirez du Guide d’éveil spirituel de Egkhart Tolle.

La vie ne vous arrive pas, cela arrive pour vous!

 

la vie ne vous arrive pas, elle arrive pour vous

Ne combattez pas la vie et ne vous battez pas pour ce que vous ne pouvez pas contrôler.

Imaginez que tout dans votre vie travaille pour vous.

Bien sûr, «tout dans la vie» implique le bon, le mauvais, le triste, les déceptions et toutes les situations intermédiaires. En plus de cela, que faire si vous croyiez que tous cela a été placé sur votre chemin comme un moyen de vous aider à obtenir où pas ce que vous avez obtenus jusqu’à présent?

Donc, quand vous imaginez cela, est-ce que cela voudrait dire que vous êtes fou quand les choses vont mal? Quand de mauvaises situations viennent à votre rencontre, pensez-vous au fond de vous, Pourquoi cela m’arrive-t-il? Etes-vous déçu par vos échecs ou ce que vous percevez comme des échecs? Probablement pas.

Peut-être que votre point de vue a changé?

Vous auriez découvert que la vie ne vous arrive pas, mais que cela arrive pour vous. L’auteur Byron Katie le dit ainsi: «La vie est simple. Tout se passe pour vous, pas contre vous. Tout se passe exactement au bon moment, ni trop tôt ni trop tard. Vous n’avez pas à aimer …. C’est plus facile si vous le faites.  »
Lorsque vous avez la perspective que la vie se passe pour vous, vous pouvez cesser de lutter contre toutes les choses qui vous dérangent. Vous pouvez accepter que bien que les choses ne vont pas toujours comme vous le prévoyez, il y a toujours quelque chose de mieux à votre disposition. Vous pouvez respirer. Vous pouvez vivre plus facilement, vivre plus simplement, sachant que tout se passe pour votre bien.

Oui, prendre ce mantra est probablement plus facile à dire qu’à faire, mais c’est possible.

Et en faisant ainsi, vous vous sentirez libre et éveillé en sachant que bien que vous puissiez faire face à des défis, leur apparition dans votre vie fait partie d’un plan plus grand. Ils vous amènent aux gens et aux endroits que vous étiez déjà destinés à rencontrer. Parce que c’est pour ça que vous êtes là.
Ne combattez pas la vie et ne vous battez pas pour ce que vous ne pouvez pas contrôler. Accepter les choses et décidez de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire à ce sujet. Comme vous le faites, tenez-vous à l’idée que peu importe ce qui se passe dans votre vie, ce qui se trouve en vous est plus grand que tout obstacle, la déception ou la difficulté que vous pourriez faire face.

 

Vous serez toujours guidé vers l’endroit où vous devriez être. Il suffit de croire que la vie se passe pour vous. Soyez confiant.

Un peu de positivité après les fêtes de Noël

 

un peu de positivie apres les fetes de noel

Encore un peu de positivité après les fêtes de Noël car finalement, on peut en consommer sans modération.

 

Attirés par les talents, propulsé par la positivité, engagé vers l’excellence. Voici un leitmotiv à suivre.

Je crois au Karma, ce que vous donnez est ce que vous recevez en retour. Semez le bien et le meilleur vous arrivera. Semez la haine et la haine vous reviendra en retour.

Ne laissez jamais quelqu’un vous dire que vous n’êtes pas capable ou que vous ne pouvez pas faire quelque chose. Ce sont les personnes qui ne sont pas capables de faire ce que vous voulez faire qui en générale essaie de vous en dissuader. Si vous voulez quelque chose, allez-y foncez.

Je suis trop positif pour avoir des doutes.

Je suis trop optimiste pour avoir des craintes et trop déterminé pour la défaite. Soyez comme un Samouraï, soyez prêt à tout donner pour votre réussite. Quelle qu’en soit cet objectif à condition qu’il soit honnête.

Que voudriez-vous atteindre si vous saviez que vous ne pouviez pas connaître l’échec? Alors agissez de la sorte pour tout ce que vous entreprenez.

Pour accomplir de grandes choses, il ne suffit pas seulement d’agir mais avoir des rêves. Il ne suffit pas seulement de planifier mais également croire en vos rêves.

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L’occasion ne frappe pas, elle se présente quand vous frappez à la porte.

Ne vous plaignez pas, travaillez plus dur et vous réussirez.

Il est toujours trop tôt pour abandonner

Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le réaliser.

Vous savez que vous êtes sur la route du succès quand vous réalisez que vous pourriez faire le travail que vous faites sans compensation financière. Cela veut dire que vous avez enfin trouvez ce pour quoi vous êtes ici-bas.

Confiance absolue

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Ne laissez personne vous dire que vous êtes trop jeune pour accomplir quelque chose : Un bébé requin reste quand même un requin.

 

Faites tous les jours une chose qui vous fait peur et vous comprendrez que celles-ci ne sont pas fondées.

N’attendez pas. Ca ne sera jamais le bon moment pour faire ce que vous souhaitez faire.

Quand vous avez envie d’abandonner, rappelez-vous pourquoi vous avez commencé et quel était votre but de départ. Tout n’est pas facile dans la vie mais gardez le cap.

confiance absolue

 

Si c’est important pour vous, alors vous trouverez une solution, si ça n’est pas important vous trouverez des excuses.

Mangez sainement et entrainez-vous durement.

Aimez ce que vous faite et faite ce que vous aimez.

Penser n’est pas suffisant, vous devez passer à l’action.

Personne ne fera jamais les choses à votre place, vous devez compter sur vous, atteindre vos buts, être heureux et ensuite aider les autres si ils souhaitent être aidé. Sinon, vous ne pouvez rien pour eux.

Soyez plein de gratitude pour ce que vous possédez. Allez vous coucher le soir et repassez en revue votre journée. Gratifiez-vous pour 3 choses positives que vous avez réalisé.

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réveillez-vous le matin en ayant de la gratitude pour être vivant, en bonne santé, et avoir vos proches à vos côtés. Le bonheur n’est pas d’amasser des richesses mais de vivre simplement en jouissant d’être en vie et en pleine santé mentale et physique. Même si ça n’est pas toujours le cas, peut-être que le fait d’être chez vous plutôt que dans un lit d’hôpital est déjà une chose positive.

 

Je vous propose d’être positif durant 24h et regardez ce qu’il se passe en vous et autour de vous.

Belle journée à vous!

Garder le courage

 

Quelques passages pour se motiver, se donner du courage, vivre “ HAPPY”

motivation

Pour moi la vie est noire ou blanche !

Vous voulez quelque chose? Allez le chercher.

Malheureux? Arrêtez de vous plaindre et agissez, changez les choses.

Vous ne supportez pas d’être maltraité, mal aimé, mal considéré? Partez!

Vous avez un rêve? Réalisez-le!

Pourquoi compliquer les choses? Mettez de l’action dans vos envies. Faites ce qui vous rend heureux.

Vous le voulez et vous le pouvez.

Soyez Courageux, Fort, Confiant, Prêt pour l’action et brave.

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Le maître à échoué bien plus que le débutant n’a essayé.

Avant même de vous dire que ça n’est pas possible prenez au moins la peine d’essayer et de vous investir! Rien ne peut s’acquérir du jour au lendemain.

Le résultat le plus précieux de toute éducation est la capacité de faire les choses que vous avez à faire, quand elles doivent être faite, que vous le vouliez ou non! On ne choisit pas toujours ce qui nous arrive, mais nous devons agir!

Faites preuve de Courage !

Peu importe comment vous vous sentez, levez-vous, habillez-vous, présentez-vous et n’abandonnez jamais.

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La première chose que vous avez à vous dire c’est que vous pouvez. Réalisez vos rêves.

La vie est trop courte pour porter des chaussettes assorties. Ne vous préoccupez pas du qu’en dira-t-on. Votre vie vous appartient.

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Pourquoi éviter les aliments transformés, sucrés, salés et gras

 

pourquoi fautil eviter les aliments transformes, gras sucres

Il est tout à fait possible d’être gourmand et performant tant que l’on cuisine soi-même avec des aliments naturels.

Dans ce sens, vous trouverez de nombreuses recettes faciles pour allier plaisir, santé et performance. Néanmoins, nous sommes beaucoup moins persuadés de l’intérêt des aliments industriels et transformés.  Trop riches en sucre, en sel, en graisses de mauvaise qualité, en additif en tout genre, leur consommation doit être limitée afin de préserver la santé.

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A limiter

Les sodas, favorisent la prise de masse grasse ( sucre) et sont néfastes à la récupération musculaire chez le sportif ( acide phosphorique).

Les fritures qui sont trop caloriques, pauvres en nutriments et peuvent générer des composés toxiques ( acrylamides, AGR). Elle sont à éviter avant l’effort, en raison de leur temps de digestion élevé.

L’alcool déshydrate, altère la qualité du sommeil, favorise la prise de masse grasse et diminue les performances sportives, la libido ( chez les hommes) etc..

Les charcuteries sont trop riches en sel, en lipides de mauvaise qualité et favorisent la survenue de cancer lorsqu’elles sont consommées en excès ( nitrites).

Moins vous consommerez d’aliments transformés et mieux vous vous porterez, mais une consommation occasionnelle ne pose pas de problème. Mangez sainement lorsque vous êtes chez vous et réservez plutôt leur consommation aux fêtes, aux anniversaires et aux sorties entre amis ( sauf , si vous sortez tous les jours). Voici des repères qui vous indiquent les fréquences à ne pas dépasser pour conserver la forme et ne pas entraver vos performances.

Charcuterie :

1 fois par semaine ( jambon découenné et dinde non compris)

Biscuits, pâtisseries, viennoiseries:

1 fois par semaine

Fromage :

1 fois par jour

Chips, fritures, biscuits apéritif :

1 fois par semaine

Soda :

1 fois par semaine

Fast-food :

1 fois par quinzaine

Naturellement, ces aliments sont à limiter en période de perte de poids et à supprimer totalement avant une compétition sportive.

Arrêtez de vous excuser pour ce que vous êtes

Parce que beaucoup de petits choix peuvent faire une grande différence.

Ce que vous faites importe.

arretez de vous excuser pour ce que vous etes
Tout. Les grandes choses. Les petits trucs. Même les trucs ennuyeux.
Il importe que vous perdiez du temps. Il importe que vous blâmiez les autres pour vos échecs. Il est important que vous soyez paresseux parfois.
Il importe parce que la réalisation de vos objectifs est important. Et éliminer les excuses est le chemin qui vous y mène. C’est le même chemin que tout grand visionnaire a suivi.

Tiré du livre: Arrêtez d’utiliser ces 3 excuses si vous voulez réussir:

  • Sigmund Freud a été hué de la scène la première fois qu’il a présenté ses théories à un groupe de scientifiques en Europe. Il a ensuite remporté le prix Goethe pour son travail en psychologie.
    Winston Churchill a échoué à la sixième année et a perdu toutes les élections publiques qu’il a courues jusqu’à ce qu’il soit élu Premier ministre de l’Angleterre à l’âge de 62 ans.
    Albert Einstein n’a pas parlé jusqu’à ce qu’il ait 4 ans, ne pouvait pas lire les mots de base jusqu’à ce qu’il ait 7 ans et a été expulsé de l’école. Il finit par révolutionner la physique avec sa théorie de la relativité.
    Henry Ford a échoué à l’agriculture, en étant apprenti et en tant que machiniste, et a fait faillite cinq fois. Il modernise la production de masse.

Vivre libre c’est assumer la responsabilité de tous les aspects de votre vie. Il s’agit de créer un avenir dont vous êtes fier.

Arrêtez donc de vous trouver des excuses pour ce que vous êtes et où vous en êtes dans votre vie.

Et si ça n’a pas été fait avant?

  • Soyez le premier à le faire.

Peu importe si vous vous trompez quelques fois?

  • Réinventez-vous.

Que faire si vous n’avez pas de hauts diplômes?

  • Soyez curieux. Apprenez encore plus.

Et si personne ne croit en vous?

  • Vous n’avez pas besoin d’approbation pour réussir.

Et si ça devient difficile?

  • Toutes les grandes choses exigent la douleur et la perte.

Que se passe-t-il si vous continuez à essayer et que vous n’obtenez pas de résultats?

  • L’audace est toujours le bon choix.

Et si les gens ne vous suivent pas?

  • Ils suivront une fois que vous ferez quelque chose d’étonnant.

Si vous êtes blessé?

  • C’est le prix de l’audace.

Si vous êtes sous-apprécié?

  • L’égo ne vous ferait que complaisance.

Que se passe-t-il si tout ce que vous pensiez était juste s’avère être faux?

  • Rédiger de nouvelles règles.

Et si les experts ne sont pas d’accord avec vous?

  • Les experts pourraient avoir tort.

Que faire si vous donnez plus que vous obtenez?

  • Vous pourriez être plus heureux.

Et alors? Et alors? Et alors? Le reste de ce qui-suis sont juste des excuses.

Vous devez regarder en vous-même et défier les démons qui vous empêchent de réussir.

Vous ne serez jamais à la hauteur d’être un champion jusqu’à ce que vous pouvez regarder passé la peur et l’échec et les excuses qui vous retient.

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Tiré du livre: 10 habitudes quotidiennes empêchant le retour de la réussite:

Cela commence par croire que vous pouvez être étonnant indépendamment de qui ou où vous êtes dans la vie en ce moment.

Carl « Sugarfoot » Joseph est né à Madison ( Basketteur Américain très connu en Floride), en Floride, à l’est de la capitale de l’État. Le quatrième de 10 enfants, il a été élevé par une mère célibataire. Ils étaient une famille pauvre vivant dans le pays sans aucun accès réel aux installations récréatives ou sportives.
C’est probablement pourquoi Joseph a travaillé si fort pour devenir un athlète vedette. Grandissant, il a joué au basketball et au football de rue. Il s’est mesuré et battu avec les garçons plus âgés et cela lui a appris à être dur. Il était poussé violement au sol il se relevé et recommencé. Finalement durant ses études il a gagné une bourse et est devenu Basketteur professionnel après plus de 15 ans de sa vie durant laquelle il aura tout essayé. Il est devenu jouer à la NFL etc, a gagné des championnats est devenu entraineur….

Alors … quelle était votre excuse?

Éliminer les excuses est important parce que votre avenir est important.

Si vous obtenez seulement l’avenir pour lequel vous travaillez, alors ce sur quoi vous travaillez est assez important, non? Vous n’avez probablement pas envie de visser ça.
S’il ya une liste de choses à ne pas manquer, «votre avenir» doit être haut sur la liste.

Vos décisions conduisent à votre destin.

Tôt ou tard, ce que vous faites – et qui vous êtes réellement – détermine ce que vous atteignez finalement.
Mais qu’est-ce que cela signifie réellement?
Parlons de la quantité de sommeil dont vous avez vraiment besoin et de la façon dont une telle décision influe sur vos résultats.
Se lever plus tôt signifie que vous avez plus de temps pour conquérir le monde. Le simple fait de se lever une heure plus tôt un jour pendant 50 ans équivaut à un supplément de 2 281 jours ouvrables – ou 6 ans et demi – de conquête.

Vous gagnez plus quand vous vous battez plus.

Vos décisions quotidiennes – ou les excuses que vous faites – s’accumulent au fil du temps.
Il est facile de dire que travailler dur est important. Nous le savons tous, non? Mais juste parce que vous dites les mots ne signifie pas que vous faites la partie «faire».
Votre avenir concerne les décisions que vous prenez – pas les idées que vous avez.
Nous voulons tous ce supplément 6 1/4 années de conquête. Mais quand nous avons en une seconde  juste pour décider de rester au lit ou se lever et conquérir, la plupart d’entre nous choisissent le confort -après tout, c’est juste une heure. Mais les résultats changent la vie. Au sens propre.
Les décisions que vous faites des centaines de fois par jour construisent votre avenir. Ils comptent tous. Alors, comment pouvez-vous changer votre avenir aujourd’hui?
Commencez par croire que vous avez de l’importance. Que ce que vous faites importe. Que ce que vous faites en ce moment change les possibilités pour votre avenir.
C’est un état d’esprit.

Tiré du livre : 5 états d’esprit de personnes qui ont réussies

Choisissez d’être positif quand les choses qui font peur.
Combattez pour gagner même lorsque vous avez juste le vent de face

Soyez honnête, même si cela signifie que vous serez embarrassé.
Prenez le temps d’apprendre de nouvelles compétences, de nouveaux talents et de nouvelles idées .
Investissez dans l’inspiration personnelle au lieu de laisser l’anxiété conduire vos décisions.
L’importance d’éliminer les excuses est de comprendre le résultat des décisions individuelles.
Être positif 20 fois par jour pendant 15 ans est 109.500 occasions de créer un avenir plus heureux.
Dites la vérité juste une fois de plus chaque jour vous donne 365 raisons de plus par an à vous faire confiance.
La lecture d’un nouveau livre par semaine pendant 22 ans équivaut à 1 144 nouvelles idées des esprits les plus intelligents du monde.
La création de cinq nouvelles relations significatives (en personne) par mois sur 35 ans est de 2 100 nouvelles personnes sur lesquelles vous pouvez compter quand vous avez vraiment besoin d’aide.
Beaucoup de petits choix font une grande différence.
Que faire si vous avez eu 109.500 moments plus heureux, 30 plus de succès, 365 autres moyens de vous faire confiance, 1.144 idées nouvelles et 2.100 nouveaux amis?
Pourriez-vous conquérir plus? Pourriez-vous faire des choses audacieuses?
Peut-être. Probablement. Vous pouvez parier dessus.

Arrêtez donc de vous trouvez des excuses.

Mon article publié dans le blog de Olivier Roland Habitudes Zen

J’ai écris il y à quelques mois un article qui est aujourd’hui publié dans le blog de Olivier Roland « Habitudes Zen ».

Cet article intitulé « 7 signes qui décèlent votre peur d’être critiqué » peut vraiment vous apporter de nombreuses aides pour vivre de manière plus zen.

Lisez-le en cliquant ici.

 

 

 

Vivre le moment présent

 

Vivre le moment présent semble être la meilleure façon de vivre pleinement sa vie au quotidien, mais comment y arriver?

 

Il arrive un moment dans la vie où l’on cherche a retrouver la motivation et booster sa carrière, sa vie sentimentale et son bien-être physique.

Nous passons alors en revue toutes sortes de stratégie pour y arriver. On planifie, on se met à la recherche d’un guide spirituel, d’un coach, d’un mentor. On va jusqu’à payer pour se procurer des méthodes miracles qui nous assurent de réussir pleinement notre vie.

On observe les personnes qui “semblent” avoir réussies une vie de “rêves” du moins ce que nous pensons l’être et l’on se dit que nous aussi nous avons le droit à cette vie et mettons tout en œuvre pour y arriver, mais en vain.

Alors arrive le temps où l’on fait ensuite le point sur nos réalisations et petit à petit on se décourage et nos rêves disparaissent les uns derrière les autres.  Voilà que peu à peu la tristesse s’installe et la dépression pointe le bout de son nez, on devient aigrit. Le tableau que je dresse est un peu noir, mais je suis sur que certaines personnes lisant ceci vont se reconnaitre.

Mais alors que faire? Sommes nous condamnés à ne jamais être heureux? Ou seul certaine personne vont atteindre le Nirvana?

Il existe un enseignement qui peut vous aider à voir les choses de façon différentes et de vous procurer une vie plus heureuse. Cet enseignement s’appelle “ Le pouvoir du moment présent”. Le pouvoir du moment présent est probablement l’enseignement le plus puissant de notre époque. Son enseignement simple et néanmoins profond a aidé des millions de gens à travers le monde à trouver la paix intérieure et à se sentir plus épanouis dans leur vie. Au cœur de cet enseignement se trouve la transformation de la conscience : en vivant dans l’instant présent, nous transcendons notre égo et accédons à  » un état de grâce, de légèreté et de bien-être « . J’ai décidé aujourd’hui de vous proposer un livre que j’ai lu et qui à profondément changé ma façon de voir la vie et je me sens vraiment apaisé.

Ce livre a le pouvoir de métamorphoser votre vie par une expérience unique. Je vous le présente ci-dessous il est en vente sur Amazon en cliquant sur le lien ci-dessous. C’est un investissement vraiment peu important par rapport à l’apport qu’il pourra vous procurer dans votre quête du bonheur.

 

 

Hypnose et sport

hypnose et sport

Hypnose et sport.

Un article écrit par Agnès Pisan COACHING – PNL- HYPNOSE ERICKSONIENNE

L’hypnose appartient aux états modifiés de conscience, entre veille et sommeil.

C’est :

  • un état de transition, de transformation, de transcendance.
  • une façon d’être en relation différemment avec soi-même, les autres et son environnement…
  • une expérience de modification de la perception.

L‘hypnose c’est également :

  • une invitation à sortir de notre focalisation sur notre problème.
  • un moyen de communication.
  • une pratique thérapeutique de changement.

Les applications de l’hypnose sont infinies.

Elle peut notamment être utilisée dans le domaine sportif, seule ou combinée avec du coaching.

Le sportif peut y avoir recours :

  •  Avant une compétition
  •  Pendant une compétition
  •  Après une compétition

L’hypnose permet notamment :

Avant une compétition :

1. D’améliorer ses perceptions sensorielles et la perception de son corps.

2. De:

  • Gérer son stress.
  • Gérer ses émotions.
  • Travailler sa concentration.
  • Travailler sa motivation.
  • Renforcer la confiance en soi.
  • Améliorer ses performances physiques…

Pendant la compétition :

  • Gérer la douleur.
  • Maintenir sa concentration sur son objectif…

Après la compétition :

  • Gérer la douleur.
  • Gérer l’échec…

Le sportif peut également apprendre à pratiquer l’autohypnose.

hypnose et sport 1

L’autohypnose c’est décider d’entrer soi-même, par soi-même, en état hypnotique en vue de la réalisation d’un objectif.

Les applications de l’autohypnose sont elles-mêmes infinies.

Alors à vos marques…

Agnès PISAN

COACHING – PNL- HYPNOSE ERICKSONIENNE

agnes.pisan@ap-coaching.org

www.ap-coaching.org

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