Auteur : Freddy Vandenberghe

Restez fort car les choses vont s’arranger

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La vie n’est pas un long fleuve tranquille.

Nous traversons ou traverserons toutes et tous des moments difficiles dans la vie. Pourtant il faut rester fort / forte car les choses vont s’arranger. Même dans les moments les plus difficiles, il faut garder cet espoir, il faut garder cette force intérieure intacte que les choses vont s’arranger.

Le temps est peut-être orageux actuellement dans votre vie, mais apprenez qu’il ne peut pas pleuvoir pour toujours. C’est impossible, même Seattle ( Rain City) la vie où il pleut le plus aux USA voit le soleil, c’est juste une question de voir les choses sous un autre angle.

Gardez vos forces intérieures non pas pour vous plaindre ou plaindre les autres de ce que vous avez réussi ou pas dans votre vie, mais gardez-les pour accomplir votre destinée. J’ai compris cela au travers des différents cancers que j’ai combattu mais pas seulement. J’ai aussi pu voir combien les personnes qui réussissaient dans leurs vie utilisaient “ simplement” ce principe pour atteindre les rêves les plus fous.

Vous me direz, mais si c’est si facile, pourquoi n’y-à-t-il pas plus de gens heureux ou de gens qui réussissent dans la vie? La réponse est simple ‘’” ou presque”, les personnes n’osent pas. Elles pensent que la réussite est destinée à une poignée de nouveaux nés dans de bonnes familles. Pourtant, vous avez toutes et tous lu des histoires qui racontent comment un tel ou un tel à réussi sa vie alors qu’il / qu’elle était issue d’une famille modeste etc. Je ne vais pas vous refaire tout le discours que vous connaissez si bien. Non je veux vous parler de vous avant tout…… Je m’adresse uniquement à vous qui lisait cet article, et c’est pour vous et vous seul que je l’ai écris. Pas pour moi, pas pour améliorer ma position sur Google, non pour vous. Je vous convaincre, que vous possédez tous ce dont vous avez besoin, pour changer votre vie.

Peu importe votre objectif, personnel, professionnel, votre âge, votre sexe, votre couleur de peau, vos origines. Rien de tout cela n’a “ d’importance”, tout est là en vous et n’attend que votre go pour vous faire évoluer, avancer vers le succès, pas n’importe lequel, je vous parle de votre succès, votre réussite, votre bien-être ce qui est bon pour votre propre bonheur et celui de vos proches, votre famille, vos parents, vos frères et sœurs…

Restez fort car les choses vont s'arranger

Comment faire?

Je sais qu’il est parfois difficile de se projeter et de voir que l’on peut changer au point de vivre pleinement sa vie. Imaginez quand on m’a annoncé que j’avais le cancer. C’était un 23 Décembre, je vivais à 500 kilomètres de ma famille et je devais prendre la route pour fêter Noël avec les miens. J’ai gardé cela pour moi, afin de ne pas gâcher les fêtes de fin d’année de mes proches. Pourtant malgré cette annonce soudaine et brutale, je me suis imaginé vivre à l’étranger quelques mois plus tard et à aucun moment je me suis dit que j’arrêterai de travailler, de faire du sport et c’est ce que j’ai fait. Au contraire le sport à été ma philosophie de vie  durant la maladie. Lisez également comment cette dame atteinte d’un cancer à parcouru et terminé un ultra trail de 177 kilomètres.

Oseriez-vous me dire de ce fait que vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs pour une raison qui je suis sur fait écho à votre vie actuelle et qui vous semble légitime à vos yeux? Soyez honnête, avouez-le, ce sont de fausses excuses, n’est-ce pas?

Alors, aujourd’hui, engagez-vous ! Faites un premier pas ! Dites-moi, que vous allez enfin mettre les choses en mouvement pour atteindre votre but. Changer de travail, vous engager dans votre relation amoureuse. Vous lancer dans ce défi de vous mettre à faire du sport et changer votre silhouette ou simplement être mieux dans votre corps. Mettre en œuvre les choses pour aller vivre dans cette région ou ce pays qui vous attire depuis si longtemps?

Lancez-vous n’attendez plus, le changement c’est tout simplement maintenant, c’est un état d’esprit comme la réussite et seul vous avez le moyen d’atteindre votre bien-être.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d’aide pour vous lancer, je serais ravi de vous accompagner. Laissez un commentaire sous l’article et je vous contacterai.

Le but final approche

Bientôt le but final.

Voilà maintenant presque deux ans que j’ai créé ce blog et avec beaucoup de passion et de patience, j’approche de mon but final, proposé un accompagnement, une approche qui aidera j’en suis sur toutes les personnes qui cherchent à améliorer leur vie et surtout aux personnes qui souhaitent atteindre un but dans la vie. Que ce but soit personnel, professionnel, sportif ou encore traverser une épreuve difficile comme le combat contre la maladie chronique ou encore une rupture brutale.

Un tout nouveau blog va bientôt voir le jour plus adapté qui prend en compte toutes les remarques ( ou presque) que j’ai pu avoir de votre part et je vous en remercie. Il y aura d’autres surprises, mais je garde encore le secret. En attendant je vous propose un condensé de ce que vous allez y découvrir. Bonne lecture et n’hésitez pas à donner votre avis sur ce que je vous propose.

Le blog va continuer de traiter du sujet de la motivation sur quatre pavés qui seront :

  • Réussir et si c’était vous!
  • Activez vos ressources
  • La méthode ASD
  • Live et interview

Voici maintenant comment seront décomposés tous les pavés.

Un Virage à 180°

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N’avez-vous jamais imaginé quelle serait votre vie si vous aviez pris les choses en mains ?

N’avez-vous jamais imaginé votre vie si vous aviez poursuivi cette voie pour laquelle vous étiez fait ?

N’avais-vous jamais imaginé votre vie dans un autre pays que celui dans lequel vous vivez depuis tant d’années mais qui au fond, ne vous convient pas ?

N’avez-vous jamais imaginé votre vie sous un autre angle ? Un corps différent ? Un emploi différent ? Une vie amoureuse différente ?

Je sais que la réponse est oui, à au moins une des questions ci-dessus.

· N’est-ce pas ?

Si tel est le cas, vous devez maintenant, vous demander si vous avez manqué votre vie ? Peut-être vous dites-vous qu’il est trop tard pour changer les choses ?

Vous vous posez aussi la question de savoir ce qu’il est possible de faire pour changer les choses aujourd’hui ? Maintenant ? A cet instant ?

Vous vous dites, à quoi bon ? Pourquoi changer ? Pourquoi me lancer dans un nouveau défi de vie ? Après tout ma vie est bien comme elle est. Pourquoi changer ?

Je souhaite courir un marathon, mais à mon âge c’est trop tard ! Puis est-ce vraiment réalisable sans aucune connaissance ? La réponse est OUI !

Je souhaite changer d’emploi mais est-ce raisonnable de quitter un emploi que je connais bien, que je n’aime pas, mais bon….. ? La réponse est OUI !

J’ai des problèmes de santé, puis-je faire du sport malgré tout ? La réponse est OUI !

Comment arriver à atteindre ses objectifs ?

Vous ne le savez pas encore, mais en suivant ce blog, vous découvrirez la meilleure façon de vaincre vos peurs, amorcer votre changement et surtout créer la meilleure version de vous-même.

Je peux vous garantir que dans la vie tout est possible, avec du travail, de la volonté tout en suivant une méthode pas à pas que je vous propose dans ce blog.

Tout d’abord je vous laisse découvrir un article, ainsi qu’une interview que j’ai réalisée et qui vous démontre que l’on peut atteindre ses propres rêves.

7 minutes qui vont transformer votre vie.

13 façon d’améliorer votre vie.

Développer Son potentiel

Vous avez de grandes capacités non exploitées !

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Il n’est pas rare que je rencontre des personnes qui me disent qu’elles n’ont pas les capacités pour atteindre, tels ou tels objectifs.

Elles pensent que les autres ont plus de chance, elles sont nées « du bon côté de la barrière ». Qu’un ange s’est penché au-dessus du berceau des autres mais au-dessus de leur propre berceau. Vous voyez de quoi je veux parler, n’est-ce pas ?

Nous avons été élevés dans certaines conditions, certes, mais est-ce pour autant cela la vraie raison de notre réussite ou échec d’aujourd’hui ? je vais vous choquer, mais la réponse est NON !

Vous êtes responsable non pas de ce que vos parents vous ont laissé en héritage, mais bien responsable de ce que vous faites du temps qui vous est imparti sur terre.

Vous souhaitez changer de vie ? Vous souhaitez devenir sportif de haut niveau ? Chanteur ? Riche ? Vivre à l’étranger ? La liste n’est pas exhaustive…….

Qu’avez-vous mis en place à part des excuses pour atteindre votre but ? Êtes-vous restez assis dans votre canapé à blâmer les autres pour ce que vous n’avez pas accompli ou alors êtes-vous parti à la conquête de vos rêves et ambitions ?

La méthode ASD, vous aidera à progresser pas à pas vers la meilleure version de vous-même. Celle qui vous rendra fier de vous, fort et puissant.

Voici quelques articles que je vous propose de lire et regarder afin de vous aider d’ores et déjà à progresser vers la nouvelle version de vous-même.

Comment reprendre confiance en soi ?

Que voulez-vous vraiment dans la vie ?

Dépassement de soi

Jusqu’à quel point peut-on repousser nos propres limites ?

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L’humain à lui-même créé ses propres limites et cela depuis la nuit des temps. Le confort, le bien-être dans lequel nous vivons aujourd’hui fait de nous des êtres malheureux.

Si vous regardez l’histoire de l’humanité, toutes les innovations ou les trouvailles de notre monde ont été possibles parce que certaines personnes ont cru que cela était possible. Si votre esprit se limite alors, votre corps sera lui aussi limité tout comme vos capacités en général.

Quand on m’a annoncé mon premier cancer, on m’a de suite mis en arrêt de travail, sans même me demander mon avis. On m’a également « INTERDIT » de faire du sport. Vous savez quoi ? Aujourd’hui je confirme que j’ai eu raison de ne pas écouter, tout comme …… qui a parcouru 177kms en ultratrail (lien vers article)…..

Je suis parti travailler aux USA après mon troisième cancer, malgré mon entourage qui me disait qu’avec ma santé, je ferai mieux de rester en France on y est bien soigné (c’est vrai), mais, pourquoi abandonner mes rêves pour quelque chose qui m’avait déjà fait du mal ( le cancer) et pour laquelle j’avais déjà payé. Non, j’ai refusé. J’ai eu confiance en moi, mes capacités et tout le monde peut en faire autant.

Vous n’imaginez pas le nombre de personnes qui sur terre ont dépassé les limites et réussi des choses que certains valides n’accompliront jamais. Sortez de votre cocon, passez à la vitesse supérieure, accomplissez vos rêves, la vie c’est maintenant.

J’ai repoussé plusieurs fois les limites en commençant là où j’étais avec mes propres forces, mes propres armes.

Si j’ai pu le faire, vous pouvez le faire également. La méthode ASD vous aidera à trouver et développer vos propres forces mentales et physiques afin de réaliser tous vos rêves, même les plus fous.

Succès

Pourquoi je pleure ?

Mon état de santé m’empêche de réaliser mes rêves !

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Aujourd’hui la médecine progresse dans la recherche contre les maladies rares, graves, chroniques et surtout les cancers.

Être privé de sa santé revient à dire que la vie est à tout jamais différente. Cela est vrai. Une maladie chronique, peut réellement entamer votre capital bonheur car en règle générale (sauf mauvaise hygiène de vie) la maladie qui vous frappe n’est pas une volonté de votre part !

Alors, me direz-vous, que puis-je faire ? Je vous demande de faire des efforts, de pratiquer une activité physique régulière, je vous dis que vous pouvez changer votre vie malgré la maladie. Finalement tout cela est utopique, n’est-ce pas ?

La réponse est NON ! Je ne me moque pas de vous.

Après avoir combattu 3 cancers, j’ai toujours réussi à garder mon moral intact grâce en partie au sport, au fait d’être allé travailler même durant ma chimio.

Je vous expliquerai tout cela dans ma méthode ASD, mais en attendant, regardez ces vidéos, qui vous donneront je suis sûr, une vision concrète de ce que j’avance ici.

Sport en avant !

De zéro à héros !

Voici ce que vous découvrirez dans la première partie du blog . Réussir et si c’était vous !

Prochainement la suite du contenu de mon nouveau blog. Ne soyez pas impatient je reviens vers vous très vite. N’oubliez pas de laisser un commentaire sur ce contenu, j’ai peut-être oublié quelque chose et il est encore temps de l’ajouter. Mon blog est avant tout là pour répondre à vos questions.

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Le cancer, qui est concerné?

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Un diagnostic de cancer affecte tous les membres de votre famille.

Votre partenaire, vos parents, vos frères et sœurs et vos enfants. Cela affecte également vos amis. La façon dont ces relations changent dépend du style d’adaptation de chaque personne.
Lors de la gestion de vos relations pendant ce temps, n’ayez pas peur de demander de l’aide à votre famille et à vos amis. Cela aide les personnes qui se soucient de vous a sentir qu’ils vous fournissent un soutien précieux.

Ce que votre conjoint ou votre partenaire peut ressentir.

Parce que votre partenaire est une source principale de soutien, un diagnostic de cancer peut affecter cette relation plus que d’autres. Les jeunes adultes ne s’attendent généralement pas à ce qu’un partenaire soit confronté à une maladie mortelle à un jeune âge. Le diagnostic de cancer peut être accablant pour votre partenaire. Les deux individus peuvent ressentir certains des sentiments suivants:

  • Tristesse
  • Dépression
  • Anxiété
  • Colère
  • Un sentiment de désespoir

Les effets du cancer varient d’un couple à l’autre. La plupart des couples connaîtront des changements dans divers aspects de leur relation. Ceux-ci peuvent inclure des changements dans les rôles et les responsabilités, la sexualité, l’intimité, la parentalité et les plans pour l’avenir.
Pour de nombreux couples, face aux défis du cancer ensemble, renforce leur relation. L’incertitude quant à l’avenir peut renforcer l’amour et l’engagement d’un couple. Cela peut leur permettre de réévaluer leurs priorités et de renforcer l’importance de leur partenariat. Dans d’autres situations, un diagnostic de cancer peut nuire à la relation. Pour ces raisons, il est important pour vous et votre partenaire de parler de vos préoccupations et de vos défis les uns avec les autres. Il peut également être utile de faire appel à un psychologue, si le cancer cause du stress dans votre relation.

Comment vos parents peuvent réagir.

Vous pouvez penser que vos parents deviennent trop protecteurs ou tentent de vous prendre en charge chez eux, même si vous n’habitez plus chez eux depuis de nombreuses années. Ils vont peut-être vous parler plus fréquemment au téléphone, poser beaucoup de questions ou donner des conseils non sollicités. Il est naturel pour vos parents de vouloir vous protéger et prendre soin de vous parce que c’était leur rôle depuis de nombreuses années. Vos parents essaient également d’apprendre de leurs propres émotions entourant votre diagnostic de cancer, ainsi que celles de vos frères et sœurs et d’autres membres de la famille.

Parler avec vos parents. Bien que cela puisse être difficile, essayez de parler ouvertement avec vos parents de ce que vous ressentez et pensez. Certains jeunes adultes ne veulent pas partager leurs soucis ou de leurs peurs avec leurs parents parce qu’ils ne veulent pas déranger. Cependant, partager vos émotions et soyez clair sur ce dont vous avez besoin permet à vous et à vos parents de travailler ensemble pour résoudre les problèmes et vous soutenir les uns les autres.

Comment vos parents peuvent vous aider. En tant que jeune adulte, vous essayez de devenir indépendant et ne vous sentez pas à l’aise de vous appuyer sur vos parents. Soyez honnête quant à votre besoin d’indépendance lorsque vous prenez vos propres décisions. Mais, n’ayez pas peur de demander de l’aide quand vous en avez besoin. Vos parents ont probablement plus d’expérience que vous dans certaines situations, comme les médecins et la partie prise en charge d’une maladie.

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Bien que certains jeunes adultes vivent à la maison avec leurs parents, beaucoup vivent dans leur propre maison ou appartement. Si vous n’avez pas de conjoint, de partenaire ou d’ami proche qui peut vous aider à la maison, il se peut qu’il y ait des moments pendant votre traitement lorsque vous vivez seul qui deviennent difficiles. Pensez à demander à un parent ou à un autre membre de la famille proche de vous aider dans temporairement pour vos déplacements. Certains jeunes adultes choisissent de revenir dans la maison familiale pendant un certain temps. Cela peut sembler difficile, cependant, en prenant cette mesure, vous prenez l’initiative de veiller à ce que vos besoins physiques, émotifs, pratiques soient allégés, et vous confiez à votre famille un rôle important qu’ils seront ravis d’endosser.

Comment vos frères et sœurs peuvent réagir

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Les réponses de vos frères et sœurs au cancer dépendront de plusieurs facteurs:

  • A quel point vous êtes proches
  • Leurs âges, leurs niveaux de maturité et leurs personnalités
  • Jusqu’à quel point ils vivent cette maladie
  • leurs styles d’adaptation face aux évènements de la vie
  • la quantité de soutien que vous avez d’autres personnes qui vous entourent.

Si vos frères et sœurs sont des enfants ou des adolescents, ils risquent de réagir différemment que si vos frères et sœurs sont plus âgés. Un frère ou une sœur qui est proche de votre âge se rapprochera plus facilement des tensions, des peurs et des soucis que vous ressentez en tant que jeune adulte atteinte de cancer.

Parler avec vos frères et sœurs.

Parler avec vos frères et sœurs au sujet de votre diagnostic de cancer peut vous aider à vous soutenir mutuellement. En fait, partager l’expérience du cancer avec vos frères et soeurs renforce souvent les relations. Cependant, vous ou vos frères et soeurs pourraient ne pas savoir quoi dire, ou ils craignent même de vous parler du cancer, vous devrez peut-être guider la conversation.

Comment vos frères et sœurs peuvent vous aider.

Indépendamment de leur âge, vos frères et sœurs veulent souvent aider, et ils peuvent jouer un rôle important en vous soutenant. Voici quelques façons pratiques d’aider:

Gardez vos enfants ou même un œil sur votre entreprise quand vous êtes à l’hôpital ou à la clinique
Passez du temps à faire des choses amusantes avec vous ou au contraire des choses qui vous dérangent dans le cancer
Vous rendre visite à la maison lorsque vous ne vous sentez pas assez bien pour sortir
Discuter, se souvenir et rire de choses autres que le cancer
Vous aidez à la cuisine, à la lessive, à faire vos courses et d’autres tâches ménagères
Communiquez des nouvelles sur votre traitement et votre rétablissement avec d’autres membres de la famille

Et s’ils semblent débordés, encouragez-les à demander des conseils, ce qui peut les aider à apprendre des façons saines de répondre à leurs émotions.

Comment vos amis peuvent agir

Souvent, les jeunes adultes peuvent avoir peu ou pas d’expérience avec une maladie comme le cancer et peuvent ne pas savoir comment agir avec vous. Un diagnostic de cancer peut également effrayer certains de vos amis parce qu’il rappel que le cancer peut arriver à n’importe qui, même un jeune adulte.
Si vos amis vous évitent, ils ne savent peut-être pas quoi dire et peuvent avoir peur de dire des choses qui vous blesserait.
S’ils ne vous appellent pas, c’est peut-être parce qu’ils pensent que vous n’avez pas envie de parler.
S’ils ne vous invitent pas à participer à des activités, ils pensent que vous ne serez pas en mesure ou vous vous sentirez coupables de vous amuser lorsque vous êtes malade.
S’ils ne vous rendent pas visite, ils peuvent penser que vous ne voulez pas de visiteurs ou se soucient de moments potentiellement gênants pendant la visite ( soins infirmiers par exemple).

Il peut être nécessaire de mettre vos amis à l’aise et de parler de votre diagnostic de cancer. Commencez par décider de ce que vous voulez que vos amis connaissent. Vous pouvez envisager de partager plus d’informations avec des amis proches et moins d’informations avec des connaissances. Rappelez-vous que vous êtes responsable de ce que vous dites aux gens. Vous ne devez rien dire jusqu’à ce que vous soyez prêt et vous ne devez pas en dire plus que vous ne le souhaitez.
Malgré vos efforts, certaines amitiés disparaitront. Il peut être difficile pour certaines personnes de comprendre vos expériences avec le cancer. Il est important de se concentrer sur les amis qui peuvent vous soutenir et vous écouter. Parler avec d’autres jeunes adultes qui partagent vos expériences peut être extrêmement utile. Envisager de rejoindre un groupe de soutien pour les jeunes adultes atteints de cancer.

Rappelez-vous, le cancer n’est pas “forcément” une maladie mortelle, la médecine progresse continuellement sur les différents cancers. Le cancer n’est pas une maladie honteuse, ne vous cachez pas. Le cancer est une épreuve douloureuse et difficile mais elle est surmontable, continuez de rire, de faire du sport, de voir vos amis et occupez votre esprit à autre chose qu’à penser à la maladie.

Le jeûne

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Le jeûne

L’abstention de la nourriture et de la boisson pendant un certain temps, est une pratique qui a été utilisée pour promouvoir la santé physique et spirituelle pendant des milliers d’années. Un temps absolu dans lequel aucun aliment ou eau n’est consommé, tandis que d’autres types de jeûne permettent l’eau, le jus et d’autres fluides. Lisez la suite pour obtenir des informations sur la façon de choisir rapidement ce qui vous convient et de l’intégrer dans votre style de vie.

Déterminez quel type de jeûne à faire.

Les gens jeûne pour de nombreuses raisons différentes: atteindre la clarté spirituelle, se préparer à la chirurgie, perdre du poids et toute autre raison. La façon dont vous vous préparez et mettez en place le jeûne sera en grande partie dicté par vos raisons de le faire, alors faites des recherches sur le type de jeûne que vous voulez faire

Les jeûnes médicaux

Ils sont souvent prescrits avant qu’un patient ne soit soumis à une intervention chirurgicale ou à une autre procédure pour laquelle une anesthésie sera administrée. Les jeunesses médicales durent habituellement 12 à 24 heures avant la procédure programmée et peuvent entraîner l’abstention de la nourriture et de la boisson ou simplement de la nourriture.

Les jeûnes détoxifiants

Ils sont destinés à nettoyer le corps des toxines accumulées. Ils sont habituellement effectués après la saison des fêtes, une période de forte consommation d’alcool et de consommation d’aliments lourds et sucrés. Les jeûnes détoxifiants permettent habituellement l’eau ou jus de fruits frais, légumes, mais pas de nourriture.

Le jeûne intermittent

Est une pratique conçue pour aider le corps à combattre les problèmes de santé ou à brûler les graisses. Certains croient que s’abstenir de nourriture et de boisson pendant 12 à 36 heures aide les gens à perdre du poids

Les jeûnes spirituels ou religieux

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Ils sont conçues pour donner au mental le temps de réfléchir sur les idées spirituelles tandis que le corps s’abstient de la nourriture. Les spécificités des jeûnes religieux sont souvent dictées dans les textes religieux, et les jeûnes sont exercés pour honorer les traditions anciennes. Par exemple, les musulmans viennent à célébrer le Ramadan[4],[5], également orthographié ramadhan (en arabe : رَمَضان, ramaḍān?)[4],[6],[7], est le neuvième mois du calendrier hégirien[4],[5],[8].Seul nom de mois figurant dans le Coran[9],[10], ramadan est, pour les musulmans, le « mois saint par excellence »[11] car il constitue le mois du jeûne (ou saoum)[12] et contient Laylat al-Qadr[13].

Les Juifs observant aussi le jeûne à certains jours de l’année ( Yom Kippur https://www.massorti.com/Le-jeune-dans-le-judaisme,

Le Carême pour les chrétiens ( Le carême est une période de jeûne et d’abstinence de quarante jours que le christianisme a instituée au IVe siècle en référence aux quarante jours de jeûne de Jésus-Christ dans le désert[1]. Le jeûne est allégé les dimanches et le jour de l’Annonciation mais il n’est pas interrompu. Le carême se termine par une période de jeûne et de célébrations plus intenses, la Semaine Sainte.) https://fr.wikipedia.org/wiki/Car%C3%AAme

Préparez-vous à jeûner

Le corps de chacun répond différemment au jeûne, et si vous ne l’avez jamais fait avant, il est difficile de prédire comment il vous fera sentir. Prenez quelques semaines pour être préparé physiquement avant de vous lancer dans un jeûne. Vous aurez une meilleure chance de réussir avec le jeûne si vous savez à quoi vous attendre.

Parlez-en à un médecin

Si vous vous inquiétez de la rapidité avec laquelle votre santé pourrait affecter votre santé. Passer un jeûne, surtout un jeûne absolu, peut être dangereux pour votre corps si vous avez une condition préexistante. Préparez-vous physiquement pour vous assurer que votre corps est assez fort pour gérer une consommation limitée de nourriture et d’eau.

Si c’est votre premier jeûne, vous voudrez peut-être éliminer progressivement quelques aliments avant d’être habitués au sentiment de privation. Par exemple, dégagez-vous des aliments contenant du sucre et de la farine blanche une ou deux semaines avant de commencer un jeûne détoxifiant, de sorte que votre corps ne souffrira pas d’angoisses majeures au-dessus des souffrances de la faim.

Prévoyez de commencer dans la meilleure forme physique.

Votre corps fera face à la privation mieux si vous démarrez bien hydraté, alors buvez beaucoup d’eau. Mangez des plats sains et riches en nutriments dans les semaines précédant votre jeûne. À l’approche de la première journée de jeûne, assurez-vous que votre corps est exempt d’alcool et de drogues.

Faites le vide dans votre cuisine

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Si vous avez des tentations dans la maison, le jeûne sera une expérience beaucoup plus difficile. Préparez votre cuisine de la manière suivante:

Jetez ou rangez tous les aliments et boissons prohibés. Ne pas avoir de bonbon ou une bouteille de vin en vue sur le comptoir; Soit la jeter ou la mettre dans un endroit où vous loin de votre champ de vision.
Nettoyez votre réfrigérateur. Videz-le de tout ce qui pourrait vous tenter pendant le jeûne, surtout pré-préparée, qui est facile à manger. Si vous faites un jeûne absolu, prévoyez d’éviter complètement la cuisine. Assurez-vous que tout est nettoyé et mis en place afin que vous n’ayez aucune raison d’entrer dans la cuisine ou de manipuler des aliments.

Faire le jeûne

Démarrer petit. C’est une bonne idée de commencer avec un court laps de temps et de voir comment vous vous sentez avant de vous lancer dans un jeûne de 24 heures pour la première fois. Essayez un jeûne de 8 heures le week-end lorsque vous n’avez pas beaucoup à faire. Passer le petit déjeuner et le déjeuner (ou avoir du bouillon pour le déjeuner) et boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. Terminez la soirée avec un repas léger.

Pendant le jeûne, soyez conscient de votre sensation d’heure en heure. Est-ce que le jeûne vous fait sentir faible ou malade, ou appréciez-vous le sentiment léger de ne pas digérer les aliments?
La plupart d’entre nous doivent travailler tout au long de la journée, mais à tout moment envisager de faire une sieste. Une sieste vous fera beaucoup d’avantages pour la santé et augmentera votre métabolisme.
Réfléchissez sur la façon dont vous vous sentez le lendemain, car les avantages d’un jeûne ne se ressentent souvent qu’après l’achèvement. Avez-vous plus d’énergie? Vous sentez-vous léger et prêt à essayer à nouveau, ou la pensée de faire un autre jeûne vous comble-t-il de peur? Laissez ce jeûne rapidement vous aider à prendre votre décision soit de faire du jeûne une partie régulière de votre vie, soit de ne pas le refaire.

Être déterminé

Au début, vous aurez faim et soif, mais le jeûne a bientôt d’autres effets sur votre corps et votre humeur. Vous pouvez être irritant, en colère ou triste pendant les premiers jours, car votre corps libère des toxines et traite des envies. Alors que vous faites face à la douleur physique et mentale inévitable qui vient avec le jeûne, rappelez-vous pourquoi vous vouliez rapidement et avant de vous concentrer sur la ligne d’arrivée.

Si vous faites le jeûne pour des raisons spirituelles, tournez votre pensée vers le pouvoir supérieur ou les enseignements religieux qui vous ont fait sentir attirés par l’acte de jeûne. Essayez de lire le texte religieux qui vous a inspiré rapidement, ou de lire des comptes sur les procès de jeûne d’autrui. Vous pouvez également attirer l’attention de parler à d’autres personnes qui jeûnent pour la même raison.

Si vous faites du jeûne pour des raisons de santé, imaginez que les toxines accumulées dans votre corps sont éliminées. En jeûnant, vous donnez à votre corps la possibilité de se purifier avant de commencer à manger à nouveau.

Passer du temps avec un ami ou un membre de la famille en faisant quelque chose qui n’est pas lié à manger est une grande distraction, tant qu’il sait ne pas suggérer que vous allez passer au dîner par la suite.

L’exercice est normalement un bon moyen de vous distraire de la consommation, mais dans ce cas, cela pourrait vous rendre plus affamé. Faites une promenade légère ou planifiez une excursion qui ne nécessite pas de brûler trop de calories.

Ne regardez pas trop la télévision, car les publicités peuvent vous tenter avec des images de nourriture et les gens qui mangent. Essayez plutôt de lire un livre ou de travailler sur un projet artisanal.

Dormez autant que vous le souhaitez. Le temps de sommeil compte comme temps de jeûne, donc, si vous faites un jeûne de plusieurs jours, vous reposer en profondeur peut vous aider à traverser les faim de la faim.

Gardez la trace de vos progrès. Si vous jeûnez pendant plusieurs heures, garder une trace de vos progrès peut vous aider à rester sur la bonne voie. Notez comment vous vous sentez à chaque étape du jeûne. Vous pourrez regarder en arrière et voir jusqu’à quel point vous avez tenu, et cela vous incitera à continuer.

Faites attention aux modèles qui pourraient vous indiquer comment vous pouvez faciliter la jeûne. Par exemple, si vous ressentez de fortes fringales après avoir fait une promenade, essayez de ne pas brûler autant de calories par l’exercice.

Écrivez vos sentiments si vous vous sentez irrité ou en colère. Tenir un journal est un excellent moyen d’évacuer les émotions négatives hors de votre système, et cela pourrait vous aider à les garder à distance assez longtemps pour terminer votre jeûne.

Soyez ouvert à de bons sentiments, aussi. Certaines personnes déclarent se sentir euphoriques après quelques jours de jeûne au jus, une fois que les toxines ont quitté leur système. Notez le jour où vos sentiments commencent à passer de négatif à positif, et votre corps commence à ressentir les effets curatifs du jeûne.

Arrêtez immédiatement, si vous vous sentez malade. Si vous commencez à vous sentir faible, étourdi, nauséabond pendant le jeûne, buvez de l’eau et consommez quelque chose immédiatement. Continuer le jeûne peut compromettre votre santé. Consultez un médecin pour déterminer ce qui a mal tourné avant de réessayer.

Ne vous forcez pas à survivre par des sentiments extrêmes de colère ou de fringales qui vous rendent malades. Au lieu de jeûner, vous devrez vous débarrasser des aliments qui vous touchent de cette façon.

Si vous n’aimez pas simplement le sentiment de jeûne, il n’y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas arrêter. Vous pouvez toujours essayer à nouveau, alors ne soyez pas trop dur avec vous si cela ne fonctionne pas la première fois.

Mettre fin au jeûne

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Commencez par boire de l’eau. Buvez beaucoup d’eau avant de briser un jeûne pour vous assurer que votre corps est hydraté et prêt à prendre de la nourriture à nouveau.

Faire un repas léger. Ne brisez pas un jeûne en prenant de la nourriture riche, puisque votre corps s’est habitué à ne pas manger ou peu. Votre estomac aura diminué, de sorte que vous ne pourrez peut-être pas prendre beaucoup au début. Prenez un petit repas  légumes sains et de certaines protéines pour que votre corps soit acclimaté pour digérer les aliments à nouveau.

Évitez de manger des aliments difficiles à digérer, comme les haricots et autres légumineuses. Prenez-les quelques jours après avoir achevé le jeûne.

Ne pas boire d’alcool le jour où vous terminez votre jeûne, car votre tolérance sera très faible et cela pourrait avoir un effet néfaste sur votre corps.

Certains jeûne, en particulier les jeunes religieux, exigent que vous redémarriez une alimentation avec certains aliments. Effectuez des recherches à l’avance afin que vous sachiez comment vous êtes censé vous nourrir et reprendre des forces rapidement

Lorsque vous commencez à manger des aliments solides, votre corps peut produire du gaz ou de la diarrhée jusqu’à ce qu’il s’habitue à digérer les aliments à nouveau. Ne vous inquiétez pas si vous avez un mal de ventre pendant quelques heures après avoir réintroduit les aliments dans votre système.

Sentez les avantages

Que vous ayez jeûné pour perdre du poids, pour nettoyer votre système ou pour entrer en contact avec votre côté spirituel, vous pouvez vous féliciter pour un travail bien fait lorsque le jeûne est terminé. Vous pouvez ressentir les effets positifs suivants lorsque votre jeûne est terminé:

# * Un niveau d’énergie accrue.
# * Une amélioration de votre humeur.
# * Des accoutumances réduites pour le sucre, la caféine et l’alcool.

Beaucoup des avantages du jeûne concernent le bien-être psychologique et la volonté.

Avertissements

* Ne pas jeûner si vous êtes enceinte ou allaitez.
* Le jeûne peut laisser certaines personnes se sentir irritables, malheureuses, mal à l’aise et susceptibles de compenser les excès de nourriture à la fin de celle-ci. Le jeûne n’est pas pour tous, peu importe ce que vous lisez au sujet de ses prétendus avantages.
* Certaines organisations croient que le jeûne a des effets négatifs sur la santé. http://www.lediet.fr/site_clinique_article_lediet.html?cas1=dossiers_contenu&cas2=88&cas3=2&cas4=dossiers_categories&cas5=9

Effectuez des recherches pour vous assurer que vous êtes conscient des conséquences potentielles Avant de l’essayer.
Si vous faites cela souvent pour la perte de poids, vous pourriez avoir un trouble de l’alimentation. Parlez-en à votre médecin.
Si vous avez un état de santé qui nécessite un suivi ou vous êtes très affaibli, vous ne pourrez peut-être pas jeûner. Par exemple, si vous avez un diabète de type 1, le jeûne nécessitera une surveillance minutieuse et l’approbation complète de votre médecin.

7 minutes qui vont transformer votre vie

Je poste aujourd’hui une vidéo que j’ai trouvé sur YouTube. 7 minutes qui vont transformer votre vie.

Je voulais faire quelque chose d’identique mais celle-ci est tellement proche de ma réalité, que je me permets de simplement la retranscrire.

 

 

Et si je vous affirmais que vous êtes un être extraordinaire ! En douteriez-vous?

Un guépard ne réalise pas qu’il est l’animal terrestre le plus rapide du monde car ses semblables le sont aussi. De la même manière que vous ne réalisez pas que vous êtes unique. Nous cohabitons tous sur une grande et magnifique planète abritant plus de 8.7 millions d’espèces. Chacune est plus importante les unes que les autres. Puis il y à vous les humains, les êtres les plus évolués. Tout le monde possède une culture différente, sa propre façon de penser. Chacun à envie de mettre son grain de sel afin d’en faire ce qu’il en a envie. Et vous êtes une partie de ce monde. C’est vous qui décidez de l’impact que vous souhaitez y laisser. Grande ou petite échelle. Vous avez déjà tellement accompli sur le plan social, technologique, toujours de plus en plus innovant et inattendu.

Je suis ici pour vous dire que cette histoire qui est la vôtre ne fait que se poursuivre et vous avez l’inimaginable opportunité d’y participer. Ne la laissez surtout pas s’envoler.

Je ne vous connais pas, je ne sais pas quelles épreuves vous avez pu traverser. Je ne sais pas ce que l’on a pu vous dire, de quoi on a pu vous qualifier. Mais il y à une chose que je sais, c’est que peu importe votre âge, chacun de vous à vécu un certain nombre d’expériences. Réussites et échecs, qui vont ont fabriqués, qui vous ont amenés à ce niveau physique et psychologique actuel que vous l’aimiez ou non. C’est uniquement vous qui décidez si votre état mental actuel vous convient ou non. Si vous le trouvez trop bas, réveillez-vous, changez les choses.

Mais d’autres encore préfèrent rester à un niveau plus modeste !

Certaines personnes s’astreignent à s’imposer des limites elles-mêmes. Laissant ainsi la chance d’évoluer de changer et de grimper au niveau supérieur. Par contre vous ne serez jamais trop haut. Arrêtez de viser la perfection, la seule façon d’y arriver c’est d’essayer de devenir la meilleure version de vous-même. Voila, la vraie perfection. Et si vous vous l’autorisez, vous pouvez atteindre des choses extraordinaires. Tout ce que vous voulez en fait. La seule chose qui vous sépare de vos rêves, vos objectifs, c’est vous. Par conséquent si vous avez le pouvoir total sur le niveau auquel vous vivez votre vie : Pourquoi ne pas vous transformer des maintenant.

Le changement !

Vous n’avez pas la vie dont vous rêvez car vous n’êtes pas prêt à la vivre au maximum. Vous idéalisez votre vie de rêves seulement en chérissant les avantages de celle-ci. Mais quand vous faites face aux difficultés, vous abandonnez. C’est normal, vous devez accepter et vivre tous les opposés de votre vie pour progresser. S’il était facile de changer vous auriez déjà ce que vous voulez. Peu importe ce que c’est. Malheureusement ça ne fonctionne pas ainsi. Votre trajet vers le succès sera assurément dur et exigeant, mais personne n’agira à votre place. Vous êtes responsable de vous-même. Vous aurez à faire des sacrifices à mettre les priorités aux bonnes places. Vous voulez atteindre vos objectifs, il va falloir travailler un peu. Sortir de votre zone de confort.

Nous avons tous une durée de vie limitée.

Votre temps est le bien le plus précieux. Ne le gaspillez surtout pas. Je suis désolé d’être celui qui vous l’annonce si vous ne le saviez pas encore, mais rien, n’est encore joué. En ce moment, vous ne réalisez pas vos objectifs parce que vous n’y êtes pas plongé à 100%. Vous allez devoir en surmonter des épreuves. Je ne sais pas pour vous mais personnellement quand je serai sur mon lit de mort, je veux pouvoir regarder en arrière et être fier de moi, fier de ce que j’aurais accompli. Des efforts que j’aurais fourni. Je veux laisser une trace positive dans le monde comme dans la vie des gens qui m’entourent. Certains pensent déjà être à l’apogée, pensent déjà avoir réalisé tout ce qui a à réaliser.  Tout cela, sans même prendre conscience de leur capacité infinie. Si vous vous êtes reconnu dans cette phrase, laissez-moi vous dire que vous êtes en constante évolution. Vous n’arrêtez jamais d’apprendre et de changer. L’opportunité de devenir vraiment ce que vous voulez et de changer est en vous. Elle est partout. Vous ne regardez tout simplement pas au bon endroit. Je vous l’accorde ça peut être effrayant. Ca fait peur de s’embarquer dans une aventure dont on ne connaît pas la fin. Mais je peux vous assurer que si vous restez assis les bras croisés à attendre que les évènements changent, vous allez attendre longtemps. Vous devez créer cette opportunité en allant chercher toutes les ressources à votre disposition. Peut-être que vous n’êtes pas la personne la plus chanceuse, la personne la plus talentueuse, mais je vous défi de me trouver une seule bonne excuse de ne pas être la personne qui fournit le plus d’effort.

3 éléments sont en jeu dans le combat pour votre succès. Premièrement, le goût, deuxièmement vos peurs depuis votre naissance et troisièmement vos faiblesses. Je vous laisse l’honneur de décider qui doit en sortir gagnant !

Soyez maître de votre vie.

Quand vous serez le maître de votre vie, vous allez vous fixer de nouveaux défis, de nouvelles limites, aboutissant de plus en plus souvent vers quelque chose qui vous rend fier de ce que vous êtes. Mais soyons honnête, je suis conscient que je ne changerai pas la vie de toutes celles et ceux qui m’auront écoutés. Mais si j’ai réussi à tirer une seule petite étincelle, chez une seule personne. Ca serait déjà merveilleux. Et je vous souhaite sincèrement d’être cette personne. Réfléchissez une seconde. Prenez une grande respiration. fffffffffffffffffffffffffff. Posez-vous la question. Pourquoi est-ce que je ne m’autoriserais pas à devenir une meilleure version de moi-même.

 

Je souhaite dédier cette vidéo à toutes les personnes qui comme moi, ce sont battues contre le cancer ou continuent de se battre aujourd’hui. N’abandonnez jamais.

 

 

 

 

✦Acteurs✦
– Xavier Cadenas Gobeil
– Guilbert Cyr Lépine
– Hubert Harvey
– Claude Lépine

✦Vidéos Utilisées Que Xavier Cadenas n’a pas Filmées✦
► Korea v Denmark – Badminton Men’s Doubles Semifinals | London 2012 Olympics https://www.youtube.com/watch?v=uKj4S…
► Nepal – Adventures of Teamsupertramp in 4K – #fortunetraveller https://www.youtube.com/watch?v=oc1HD…
► Surfing Indoors! Flow Riding in 4K! https://www.youtube.com/watch?v=FWN08…
► Longboarding Adventure – Insane Speeds! https://www.youtube.com/watch?v=B4qwj…
► Children of Africa https://www.youtube.com/watch?v=Amtvc…
► Australia – Land Down Under in 4K https://www.youtube.com/watch?v=tJGnH…
► Neil Armstrong – First Moon Landing 1969 https://www.youtube.com/watch?v=cwZb2…
► The Daily Show – Extended Interview – Malala Yousafzai https://www.youtube.com/watch?v=gjGL6…
► Wright Brothers First Flight (1903) https://www.youtube.com/watch?v=T5o-f…
► Yoga girl – mornings – krista marie starr ~ yoga teacher https://www.youtube.com/watch?v=0qOe0…
► Les suffragettes en Angleterre : la lutte pour le droit de vote https://www.youtube.com/watch?v=oc-ba…
► Red Bull Staros – World Record FreeFall https://www.youtube.com/watch?v=dOoHA…
► DevinSupertramp – Best of 2014 https://www.youtube.com/watch?v=bpz-P…
► Jasper’s Starry Nights, captured in 4k https://www.youtube.com/watch?v=OmtUo…

✦Chanson Utilisée✦
► Zack Hemsey – The Way

 

Pourquoi je pleure !

Une vidéo particulière

Pourquoi je pleure, est une vidéo particulière dans le sens où celle-ci me concerne directement.

Comme vous pouvez le constater, je suis au bord de mer et ça fait deux ans et même un peu plus que je bataille contre la maladie « à nouveau » et que je n’ai donc pas eu la possibilité de me baigner comme je vais le faire aujourd’hui.
J’ai pris certaines précautions, maillots anti-UV, chausson etc. Comme j’ai à ce moment là encore une cicatrice, une plaie au niveau de l’abdomen, celle-ci est recouverte d’un pansement étanche, pour plus de précautions.

J’ai donc nommé cette vidéo, Pourquoi je pleure ! Il est vrai que j’ai vraiment envie de pleurer après ces deux années et demi de souffrance, mais le propos n’est pas là ! Je n’ai pas non plus le besoin de pitié, mais simplement passer un message, « il faut profiter de l’instant présent ». Je peux donc parler en connaissance de cause, je ne suis pas le seul sur terre dans cette situation. La maladie quand elle vous empêche de faire des choses « simples » comme se baigner, cela est très difficile à vivre. Quand on fait les choses de la vie machinalement sans contraintes, on ne se rend pas compte de la chance que l’on a.

Pour ma part, j’ai eu cette contrainte durant plus de deux ans et encore plus auparavant et vous ne pouvez pas savoir à quel point c’est un soulagement d’être ici aujourd’hui. Je souhaite au passage remercier, les personnes qui se sont occupées de mois, mon épouse, les infirmières à domicile, ma famille. Je ne vais pas pleurer devant la caméra, c’est vraiment pour moi un grand moment de bonheur, de joie, d’émotion forte, je suis même un peu inquiet de me plonger dans l’eau. Mais comme vous pouvez le voir, j’ai les pieds dans l’eau, après plus de deux années de galère médicale.

Je vais donc couper la vidéo afin de profiter de ce moment de bien-être. Prenez vraiment cette vidéo pour prendre conscience que si vous êtes en bonne santé, vivez le moment présent, faites les choses qui vous tiennent à cœur et profitez pour entretenir ce capital santé. J’ai une pensée pour toutes les personnes qui aujourd’hui encore se battent contre la maladie. Je suis plein de gratitude d’être aujourd’hui en guérison même si cela a pris plus de deux ans.

Mes émotions après la baignade

J’ai mis les lunettes de soleil par pudeur, afin de cacher mes larmes « de joie » et de la souffrance endurée durant ces deux années de bataille. Grand moment d’émotion, après une trentaine de minutes dans l’eau, pour me laisser le temps de me mettre en confiance. Comme il reste une plaie et des douleurs résiduelles à l’abdomen, j’ai joué la carte de la prudence. Mais cela a aussi été le moyen de prendre mon temps et d’apprécier chaque centimètre de mon grand corps qui petit à petit s’immergeait dans l’eau de mer.

Je confirme donc mes propos, quand vous êtes valide, profitez de chaque instant. Même les petits plaisirs comme celui de se baigner, vivez-les comme une chance de pouvoir jouir de cette possibilité. Quand j’étais dans l’eau j’ai eu un grand moment d’émotion, que j’ai malgré tout contrôlé « ou pas », mais cela m’a aussi remis les pieds sur terre. J’ai réalisé que j’avais la chance de faire tout ce que je faisais, ce blog, les voyages, etc. La vie est unique, il faut en prendre soin et vivre ses rêves.

Un espoir pour les personnes qui combattent la maladie.

Merci de m’avoir écouté, d’avoir pris le temps de regarder cette vidéo. Partagez-la autour de vous, auprès de personnes qui elles aussi se battent contre une maladie chronique, cancer ou autres maladies. Montrez-leur que même dans les moments les plus sombres, la lumière finie toujours par briller à nouveau. Après cette épreuve qui m’a conduit d’un banal abcès à un moment de grands doutes, septicémie, cliniquement mort, puis 15 opérations ou plus, une stomie à mon premier bain après deux années de combat. Croyez en vous et en votre guérison.

Je ne souhaite pas donner ici en aucun cas une leçon, car il n’y à pas de leçon à donner, mais donner de l’espoir et j’espère en donner au travers de ce blog et de cette vidéo. Vous souhaitez m’aider ?

Alors partagez cette vidéo, donnez l’adresse URL de ce blog http://accomplirsondestin.com autour de vous.

 

Auto Estime partie 2/2

Auto Estime3

L’auto estime ( partie 2 )

Essayez de nouvelles choses, et félicitez-vous.

Expérimentez différentes activités pour vous aider à entrer en contact avec vos talents. Ensuite, faites preuve de fierté dans vos nouvelles compétences. Pensez aux bons résultats. Par exemple: je me suis inscrit à un cours de cuisine et j’ai découvert que je suis assez bon! Ces pensées positives deviennent de bonnes opinions de vous-même et s’ajoutent à l’estime de soi.

Reconnaissez ce que vous pouvez changer et ce que vous ne pouvez pas.

Si vous vous rendez compte que vous n’êtes pas satisfait de quelque chose sur vous-même que vous pouvez changer (comme améliorer ma santé par le sport), commencez aujourd’hui. Si c’est quelque chose que vous ne pouvez pas changer (comme votre taille), travaillez pour l’accepter. Obsédés à propos de nos «défauts» peut vraiment baisser l’opinion de vous-même et réduire votre estime de soi. La plupart du temps, d’autres personnes ne remarquent même pas ces choses!

Fixer des objectifs. Pensez à ce que vous souhaitez accomplir.

Ensuite, faites un plan pour savoir comment le faire. Respectez votre plan et suivez vos progrès. Entrez votre voix intérieure pour vous rappeler ce que vous accomplissez. Par exemple: « J’ai suivi mon plan d’exercice tous les jours pendant 45 minutes. Je me sens bien comme je me le suis promis. Je sais que je peux le maintenir ».

Soyez fier de vos opinions et idées.

N‘ayez pas peur de les exprimer. Si quelqu’un n’est pas d’accord, ce n’est pas une réflexion sur votre valeur ou votre intelligence. Cette personne ne voit que les choses différemment de vous.

Acceptez les compliments.

Auto Estime4

Lorsque l’estime de soi est faible, il est facile de négliger les bonnes choses que les gens disent de nous. Nous ne le croyons pas quand quelqu’un dit une bonne chose. Au lieu de cela, nous pensons, « … ouais, mais je ne suis pas si génial … » et on refuse le compliment. Au lieu de cela, laissez-vous absorber par un compliment, l’apprécier et prenez le au sérieux. Donnez également de sincères compliments.

Faites une contribution.

Aidez un camarade de classe qui a des problèmes, aidez-vous à nettoyer votre quartier, participez à un parcours pour une bonne cause ou faites du bénévolat d’une autre manière. Lorsque que vous pouvez voir que ce que vous faites, crée une différence, cela améliore votre auto estime.

Exercice! Être actif et en forme vous aide à vous sentir bien. Vous soulagerez le stress et vous serez en meilleure santé!

Détendez-vous et amusez-vous.

Avez-vous déjà pensé à des choses comme « J’aurais plus d’amis si j’étais plus attrayant »? Des pensées comme celles-ci peuvent vous mettre sur le chemin d’une faible estime de soi parce qu’ils se concentrent sur ce qui n’est pas parfait au lieu de tirer le meilleur parti de ce qui est. Passez du temps avec les personnes qui vous intéressent, faites les choses que vous aimez et mettez l’accent sur ce qui est bon. Cela vous aide à vous ressourcer, tout comme vous. La partie 1  Auto Estime de cet article est accessible ici .

Auto Estime

 

Auto Estime1

L’auto estime (Parie 1/2)

 

L‘estime de soi se compose des pensées, des sentiments et des opinions que nous avons sur nous-mêmes. Cela signifie que l’estime de soi n’est pas résolue. Cela peut changer, selon la façon dont nous pensons. Avec le temps, les habitudes de réflexion négative sur nous-mêmes peuvent diminuer l’estime de soi.

 

Parfois, les gens ne se rendent même pas compte qu’ils pensent tellement négativement eux-mêmes. Mais une fois que vous en êtes conscient, et savez que votre façon de penser vous correspond, vous pouvez commencer à changer votre façon de penser. Et changer votre façon de penser sur vous-même change la façon dont vous vous sentez.
Donc, si vous voulez vous sentir mieux, essayez quelques-unes des choses suivantes:

 

Gérez votre critique interne.

 

Notez les choses critiques que vous vous dites à vous-même. Pourriez-vous parler à un meilleur ami comme ça? Une voix intérieure sévère nous déchire. Si vous avez l’habitude d’être très auto-critique, entrainez-vous en reformulant ces pensées négatives par des pensées plus positives.

 

Concentrez-vous sur ce qui vous convient le mieux.

 

Êtes-vous habitué à vous concentrer sur vos problèmes, ils sont tout ce que vous voyez? La prochaine fois que vous vous trouvez face à des problèmes ou des plaintes concernant vous-même ou votre journée, trouvez quelque chose de positif pour le contrer. Chaque jour, écrivez trois bonnes choses sur vous-même, et / ou trois choses qui ont bien fonctionné ce jour-là grâce à vos actions ou vos efforts.

 

Visez l’effort plutôt que la perfection.

 

Auto Estime2

Certaines personnes sont retenues par leur propre pression pour être parfaites. Ils perdent parce qu’ils n’essaient pas. Si vous pensez, “ je ne me présente pas à ce poste car je sais que je n’ai pas les qualités pour”. Il est bien entendu que jamais vous n’accèderez à un poste qui vous convient.

 

Voir les erreurs en tant que possibilités d’apprentissage.

 

Acceptez que vous commettez des erreurs. Tout le monde en fait. Elles font partie de l’apprentissage. Au lieu de penser, «je gâche toujours tout», rappelez-vous qu’il ne s’agit pas toujours de cette situation spécifique. Que pouvez-vous faire différemment la prochaine fois? L’échec n’est pas la perte de la guerre, mais juste le moment de changer de tactique.

 

Modifier les pensées qui vous font sentir inférieures.

 

Vous comparez-vous souvent aux autres et vous sentez-vous moins talentueux? Analysez ce que vous pensez. Quelque chose comme: « Elle est tellement meilleure que moi. Je ne suis pas bon au basket-ball. Je devrais juste arrêter de jouer » mène à se sentir inférieur, à ne pas se sentir bien avec soi-même.

Prochainement la suite de l’article, mais vous pouvez d’ors et déjà commenter celui-ci et me dire si de votre côté, vous avez besoin d’aide sur certains domaines de votre vie.

Hypnose et confiance en soi

Hypnose et confiance en soi

L’hypnose – le plus grand des outils de motivation

Dans tous les domaines de la vie, qu’il s’agisse des sports, des entreprises, des carrières, etc., les personnes les plus performantes sont souvent les plus motivées. Il existe de nombreuses théories sur la façon dont nous pouvons développer une motivation personnelle, mais une théorie qui semble sans aucun doute est que nous avons besoin d’objectifs. Une personne ayant des objectifs est comme un printemps qui se réveille, prêt à l’action. Aucun objectif signifie généralement, aucune action.

Si vous pensez que vous devez constamment trouver des moyens de vous motiver, il est probable que vos objectifs ne sont pas suffisamment définis. Un objectif de devenir plus motivé n’est pas suffisant. Si vous avez l’intention de réaliser quelque chose de spécifique dans votre vie, la motivation viendra d’elle-même. C’est essentiellement le produit final d’un esprit convenablement concentré.

L‘hypnothérapie a aidé beaucoup de gens à surmonter la procrastination et les blocages psychologiques et à développer de solides compétences d’auto-motivation. Cela aide à un niveau très profond en vous aidant à redéfinir la façon dont vous pensez à vous-même et à ce que vous pouvez réaliser. Comment l’hypnose peut-elle aider à la motivation?

 Il existe bien sûr de nombreux types de motivation: La motivation de l’élève. Apprendre à se concentrer sur les études et les examens de la manière dont les élèves naturellement réussissent. dans cet exemple, l’élève peut définir ses objectifs et se motiver pour y arriver.

Perte de motivation

Plutôt que de se concentrer sur la perte de poids, apprenez à vous concentrer naturellement sur ce que vous voulez, en d’autres termes, les objectifs plus profonds. Beaucoup de gens disent que leurs objectifs est la perte de poids, mais ce qu’ils veulent vraiment, c’est de se sentir mieux ou de s’adapter à des vêtements plus petits ou de se sentir plus accepté. En définissant des objectifs plus profonds, l’hypnothérapie devient une ressource précieuse. Essayez l’hypnose dans ce domaine vous en serez ravi.

Motivation sportive

hypnose et confiance en soi1

Un domaine de croissance énorme, pas seulement dans le sport professionnel, mais aussi à des niveaux inférieurs de compétitivité. La plupart des psychologues du sport utilisent des techniques d’hypnose traditionnelles dans leurs programmes de motivation sportive, mais parfois ne l’appellent pas l’hypnose. De nombreux athlètes ont appris comment battre des adversaires plus talentueux en utilisant le, «vouloir plus» et décidé ainsi de faire tout ce qu’il fallait pour y arriver grâce à l’hypnose. Là est la véritable hypnose qui donne la confiance en soi.

Motivation professionnelle

L‘hypnose peut même vous aider à vous concentrer sur les objectifs de carrière et vous aider à développer les compétences et les attitudes dont vous avez besoin pour atteindre le sommet.

Motivation de l’équipe

Rien ne ressemble à un groupe de personnes ciblées qui travaillent vers des objectifs communs. Comme indiqué précédemment, s’il n’y a pas d’objectifs, il n’y a pas grand chose à faire. L’hypnose est très efficace dans les situations de groupe ou de teambuilding. Cela peut aider à clarifier et à formuler des résultats partagés. En d’autres termes, cela peut aider à créer une vision.

Conseils et compétences de motivation personnelle

hypnose et confiance en soi2

Rappelez-vous, l’hypnothérapie ne consiste pas à vous faire faire quelque chose. Essayer de vous faire faire quelque chose crée un piège intelligent et méchant. La volonté n’est pas la réponse à long terme, même si elle peut être une excellente façon de commencer un changement. L’hypnothérapie vous aidera à apporter des changements à long terme dans votre façon de vous motiver. Il est habilitant et vous enseigne comment construire sur vos propres ressources internes.

Comment arrêter de ruminer?

Comment arreter de ruminer

Comment arrêter de ruminer?

On plaint parfois les personnes qui ont une mauvaise mémoire, mais parfois cette “ carence” pourrait être la clef d’une vie plus heureuse. Si l’on regarde ça n’est pas si bête quand on observe toutes les pensées négatives que notre subconscient et cerveau est capable de nous envoyer toute la journée. Si l’on y prête pas attention, on ne reste pas bien longtemps dans l’instant présent et l’on ressasse le passé ou le futur. Notre esprit se met aussitôt à juger, critiquer ce que l’on fait. Nous aimerions tous faire disparaitre ces pensées négatives une bonne fois pour toute.

Pensée positive

Comment arreter de ruminer1

Pour évacuer toutes ces pensées négatives, nous essayons tant bien que mal de les remplacer par des pensées positives. Nous essayons donc d’arrêter de ruminer, mais cela ne dur jamais bien longtemps. Nous nous mettons à combattre les pensées négatives par des pensée positives, en espérant que celles-ci remporteront finalement le combat.

Malheureusement cela ne fonctionne que rarement. Car il est impossible de remplacer des pensées négatives par des pensées positives. Tout ce que nous savons sur le mécanisme de la pensée indique que lorsqu’une idée s’installe dans notre esprit, ce souvenir désagréable s’éveillera probablement rien qu’à la lecture de cette phrase, cette musique, ce lieu etc. Il est utile de prendre conscience que les pensées  négatives ne peuvent disparaitre – au moins, vous savez dorénavant qu’il ne sert à rien de les combattre.

Mais comment faire alors pour arrêter de ruminer?

Comment arreter de ruminer2

Il existe de nombreuses techniques qui aident à observer les pensées plutôt que de débattre avec elles. Pour cela, il faut imaginer votre raison comme une machine à pensées” qui ne fait que jacasser à longueur de journée en produisant les choses les plus étranges, même si elle à aussi des pensées positives. Si vous voulez passer moins de temps à ressasser les mêmes réflexions, il faut apprendre à mettre de la distance avec le fil de vos pensées.

Vous pouvez par exemple lui donner un nom, Pierre, Maurice, Mauricette….Vous pouvez aussi lui inventer un personnage, un petit Lutin, grimaçant sur votre épaule. Essayez de choisir une image qui correspond au caractère de votre raison. cet exercice peut vous sembler bizarre, mais je vous assure qu’il est très efficace. je l’ai testé sur moi et ça fonctionne. Essayez et dites-moi si cela vous aide.

De ce fait des que votre raison se remet à jacasser, vouss avez qu’il ne sert à rien d’essayer de débattre. Vous pouvez simplement vous dire qu’elle a besoin de s’occuper, et de votre côté, tourner votre attention vers des choses plus importantes, comme focaliser sur votre objectif de bien-être.

Pour vous aider à créer le personnage de votre raison, vous pouvez vous poser les questions suivantes:

  • Décrivez brièvement votre raison
  • Est-elle du genre à ruminer facilement?
  • Se montre-t-elle sévère avec vous ou votre entourage ( Calomnieuse, en colère)
  • Fait-elle passer les autres avant vous? ( Trop gentil(lle).
  • Est-elle méticuleuse ( Maniaque, )
  • Est-elle fataliste ( pessimisme exagéré?)
  • Aime-t-elle fouiller dans votre passé?

Une fois que vous avez fait cet exercice et créé son personnage, vous devriez à l’avenir réussir à plus vite maitriser votre raison sans la combattre ni débattre avec elle mai sla laisser vivre sa vie de son côté.

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