Catégorie : Bien-être

Auto Estime partie 2/2

Auto Estime3

L’auto estime ( partie 2 )

Essayez de nouvelles choses, et félicitez-vous.

Expérimentez différentes activités pour vous aider à entrer en contact avec vos talents. Ensuite, faites preuve de fierté dans vos nouvelles compétences. Pensez aux bons résultats. Par exemple: je me suis inscrit à un cours de cuisine et j’ai découvert que je suis assez bon! Ces pensées positives deviennent de bonnes opinions de vous-même et s’ajoutent à l’estime de soi.

Reconnaissez ce que vous pouvez changer et ce que vous ne pouvez pas.

Si vous vous rendez compte que vous n’êtes pas satisfait de quelque chose sur vous-même que vous pouvez changer (comme améliorer ma santé par le sport), commencez aujourd’hui. Si c’est quelque chose que vous ne pouvez pas changer (comme votre taille), travaillez pour l’accepter. Obsédés à propos de nos «défauts» peut vraiment baisser l’opinion de vous-même et réduire votre estime de soi. La plupart du temps, d’autres personnes ne remarquent même pas ces choses!

Fixer des objectifs. Pensez à ce que vous souhaitez accomplir.

Ensuite, faites un plan pour savoir comment le faire. Respectez votre plan et suivez vos progrès. Entrez votre voix intérieure pour vous rappeler ce que vous accomplissez. Par exemple: « J’ai suivi mon plan d’exercice tous les jours pendant 45 minutes. Je me sens bien comme je me le suis promis. Je sais que je peux le maintenir ».

Soyez fier de vos opinions et idées.

N‘ayez pas peur de les exprimer. Si quelqu’un n’est pas d’accord, ce n’est pas une réflexion sur votre valeur ou votre intelligence. Cette personne ne voit que les choses différemment de vous.

Acceptez les compliments.

Auto Estime4

Lorsque l’estime de soi est faible, il est facile de négliger les bonnes choses que les gens disent de nous. Nous ne le croyons pas quand quelqu’un dit une bonne chose. Au lieu de cela, nous pensons, « … ouais, mais je ne suis pas si génial … » et on refuse le compliment. Au lieu de cela, laissez-vous absorber par un compliment, l’apprécier et prenez le au sérieux. Donnez également de sincères compliments.

Faites une contribution.

Aidez un camarade de classe qui a des problèmes, aidez-vous à nettoyer votre quartier, participez à un parcours pour une bonne cause ou faites du bénévolat d’une autre manière. Lorsque que vous pouvez voir que ce que vous faites, crée une différence, cela améliore votre auto estime.

Exercice! Être actif et en forme vous aide à vous sentir bien. Vous soulagerez le stress et vous serez en meilleure santé!

Détendez-vous et amusez-vous.

Avez-vous déjà pensé à des choses comme « J’aurais plus d’amis si j’étais plus attrayant »? Des pensées comme celles-ci peuvent vous mettre sur le chemin d’une faible estime de soi parce qu’ils se concentrent sur ce qui n’est pas parfait au lieu de tirer le meilleur parti de ce qui est. Passez du temps avec les personnes qui vous intéressent, faites les choses que vous aimez et mettez l’accent sur ce qui est bon. Cela vous aide à vous ressourcer, tout comme vous. La partie 1  Auto Estime de cet article est accessible ici .

Auto Estime

 

Auto Estime1

L’auto estime (Parie 1/2)

 

L‘estime de soi se compose des pensées, des sentiments et des opinions que nous avons sur nous-mêmes. Cela signifie que l’estime de soi n’est pas résolue. Cela peut changer, selon la façon dont nous pensons. Avec le temps, les habitudes de réflexion négative sur nous-mêmes peuvent diminuer l’estime de soi.

 

Parfois, les gens ne se rendent même pas compte qu’ils pensent tellement négativement eux-mêmes. Mais une fois que vous en êtes conscient, et savez que votre façon de penser vous correspond, vous pouvez commencer à changer votre façon de penser. Et changer votre façon de penser sur vous-même change la façon dont vous vous sentez.
Donc, si vous voulez vous sentir mieux, essayez quelques-unes des choses suivantes:

 

Gérez votre critique interne.

 

Notez les choses critiques que vous vous dites à vous-même. Pourriez-vous parler à un meilleur ami comme ça? Une voix intérieure sévère nous déchire. Si vous avez l’habitude d’être très auto-critique, entrainez-vous en reformulant ces pensées négatives par des pensées plus positives.

 

Concentrez-vous sur ce qui vous convient le mieux.

 

Êtes-vous habitué à vous concentrer sur vos problèmes, ils sont tout ce que vous voyez? La prochaine fois que vous vous trouvez face à des problèmes ou des plaintes concernant vous-même ou votre journée, trouvez quelque chose de positif pour le contrer. Chaque jour, écrivez trois bonnes choses sur vous-même, et / ou trois choses qui ont bien fonctionné ce jour-là grâce à vos actions ou vos efforts.

 

Visez l’effort plutôt que la perfection.

 

Auto Estime2

Certaines personnes sont retenues par leur propre pression pour être parfaites. Ils perdent parce qu’ils n’essaient pas. Si vous pensez, “ je ne me présente pas à ce poste car je sais que je n’ai pas les qualités pour”. Il est bien entendu que jamais vous n’accèderez à un poste qui vous convient.

 

Voir les erreurs en tant que possibilités d’apprentissage.

 

Acceptez que vous commettez des erreurs. Tout le monde en fait. Elles font partie de l’apprentissage. Au lieu de penser, «je gâche toujours tout», rappelez-vous qu’il ne s’agit pas toujours de cette situation spécifique. Que pouvez-vous faire différemment la prochaine fois? L’échec n’est pas la perte de la guerre, mais juste le moment de changer de tactique.

 

Modifier les pensées qui vous font sentir inférieures.

 

Vous comparez-vous souvent aux autres et vous sentez-vous moins talentueux? Analysez ce que vous pensez. Quelque chose comme: « Elle est tellement meilleure que moi. Je ne suis pas bon au basket-ball. Je devrais juste arrêter de jouer » mène à se sentir inférieur, à ne pas se sentir bien avec soi-même.

Prochainement la suite de l’article, mais vous pouvez d’ors et déjà commenter celui-ci et me dire si de votre côté, vous avez besoin d’aide sur certains domaines de votre vie.

Hypnose et confiance en soi

Hypnose et confiance en soi

L’hypnose – le plus grand des outils de motivation

Dans tous les domaines de la vie, qu’il s’agisse des sports, des entreprises, des carrières, etc., les personnes les plus performantes sont souvent les plus motivées. Il existe de nombreuses théories sur la façon dont nous pouvons développer une motivation personnelle, mais une théorie qui semble sans aucun doute est que nous avons besoin d’objectifs. Une personne ayant des objectifs est comme un printemps qui se réveille, prêt à l’action. Aucun objectif signifie généralement, aucune action.

Si vous pensez que vous devez constamment trouver des moyens de vous motiver, il est probable que vos objectifs ne sont pas suffisamment définis. Un objectif de devenir plus motivé n’est pas suffisant. Si vous avez l’intention de réaliser quelque chose de spécifique dans votre vie, la motivation viendra d’elle-même. C’est essentiellement le produit final d’un esprit convenablement concentré.

L‘hypnothérapie a aidé beaucoup de gens à surmonter la procrastination et les blocages psychologiques et à développer de solides compétences d’auto-motivation. Cela aide à un niveau très profond en vous aidant à redéfinir la façon dont vous pensez à vous-même et à ce que vous pouvez réaliser. Comment l’hypnose peut-elle aider à la motivation?

 Il existe bien sûr de nombreux types de motivation: La motivation de l’élève. Apprendre à se concentrer sur les études et les examens de la manière dont les élèves naturellement réussissent. dans cet exemple, l’élève peut définir ses objectifs et se motiver pour y arriver.

Perte de motivation

Plutôt que de se concentrer sur la perte de poids, apprenez à vous concentrer naturellement sur ce que vous voulez, en d’autres termes, les objectifs plus profonds. Beaucoup de gens disent que leurs objectifs est la perte de poids, mais ce qu’ils veulent vraiment, c’est de se sentir mieux ou de s’adapter à des vêtements plus petits ou de se sentir plus accepté. En définissant des objectifs plus profonds, l’hypnothérapie devient une ressource précieuse. Essayez l’hypnose dans ce domaine vous en serez ravi.

Motivation sportive

hypnose et confiance en soi1

Un domaine de croissance énorme, pas seulement dans le sport professionnel, mais aussi à des niveaux inférieurs de compétitivité. La plupart des psychologues du sport utilisent des techniques d’hypnose traditionnelles dans leurs programmes de motivation sportive, mais parfois ne l’appellent pas l’hypnose. De nombreux athlètes ont appris comment battre des adversaires plus talentueux en utilisant le, «vouloir plus» et décidé ainsi de faire tout ce qu’il fallait pour y arriver grâce à l’hypnose. Là est la véritable hypnose qui donne la confiance en soi.

Motivation professionnelle

L‘hypnose peut même vous aider à vous concentrer sur les objectifs de carrière et vous aider à développer les compétences et les attitudes dont vous avez besoin pour atteindre le sommet.

Motivation de l’équipe

Rien ne ressemble à un groupe de personnes ciblées qui travaillent vers des objectifs communs. Comme indiqué précédemment, s’il n’y a pas d’objectifs, il n’y a pas grand chose à faire. L’hypnose est très efficace dans les situations de groupe ou de teambuilding. Cela peut aider à clarifier et à formuler des résultats partagés. En d’autres termes, cela peut aider à créer une vision.

Conseils et compétences de motivation personnelle

hypnose et confiance en soi2

Rappelez-vous, l’hypnothérapie ne consiste pas à vous faire faire quelque chose. Essayer de vous faire faire quelque chose crée un piège intelligent et méchant. La volonté n’est pas la réponse à long terme, même si elle peut être une excellente façon de commencer un changement. L’hypnothérapie vous aidera à apporter des changements à long terme dans votre façon de vous motiver. Il est habilitant et vous enseigne comment construire sur vos propres ressources internes.

Comment arrêter de ruminer?

Comment arreter de ruminer

Comment arrêter de ruminer?

On plaint parfois les personnes qui ont une mauvaise mémoire, mais parfois cette “ carence” pourrait être la clef d’une vie plus heureuse. Si l’on regarde ça n’est pas si bête quand on observe toutes les pensées négatives que notre subconscient et cerveau est capable de nous envoyer toute la journée. Si l’on y prête pas attention, on ne reste pas bien longtemps dans l’instant présent et l’on ressasse le passé ou le futur. Notre esprit se met aussitôt à juger, critiquer ce que l’on fait. Nous aimerions tous faire disparaitre ces pensées négatives une bonne fois pour toute.

Pensée positive

Comment arreter de ruminer1

Pour évacuer toutes ces pensées négatives, nous essayons tant bien que mal de les remplacer par des pensées positives. Nous essayons donc d’arrêter de ruminer, mais cela ne dur jamais bien longtemps. Nous nous mettons à combattre les pensées négatives par des pensée positives, en espérant que celles-ci remporteront finalement le combat.

Malheureusement cela ne fonctionne que rarement. Car il est impossible de remplacer des pensées négatives par des pensées positives. Tout ce que nous savons sur le mécanisme de la pensée indique que lorsqu’une idée s’installe dans notre esprit, ce souvenir désagréable s’éveillera probablement rien qu’à la lecture de cette phrase, cette musique, ce lieu etc. Il est utile de prendre conscience que les pensées  négatives ne peuvent disparaitre – au moins, vous savez dorénavant qu’il ne sert à rien de les combattre.

Mais comment faire alors pour arrêter de ruminer?

Comment arreter de ruminer2

Il existe de nombreuses techniques qui aident à observer les pensées plutôt que de débattre avec elles. Pour cela, il faut imaginer votre raison comme une machine à pensées” qui ne fait que jacasser à longueur de journée en produisant les choses les plus étranges, même si elle à aussi des pensées positives. Si vous voulez passer moins de temps à ressasser les mêmes réflexions, il faut apprendre à mettre de la distance avec le fil de vos pensées.

Vous pouvez par exemple lui donner un nom, Pierre, Maurice, Mauricette….Vous pouvez aussi lui inventer un personnage, un petit Lutin, grimaçant sur votre épaule. Essayez de choisir une image qui correspond au caractère de votre raison. cet exercice peut vous sembler bizarre, mais je vous assure qu’il est très efficace. je l’ai testé sur moi et ça fonctionne. Essayez et dites-moi si cela vous aide.

De ce fait des que votre raison se remet à jacasser, vouss avez qu’il ne sert à rien d’essayer de débattre. Vous pouvez simplement vous dire qu’elle a besoin de s’occuper, et de votre côté, tourner votre attention vers des choses plus importantes, comme focaliser sur votre objectif de bien-être.

Pour vous aider à créer le personnage de votre raison, vous pouvez vous poser les questions suivantes:

  • Décrivez brièvement votre raison
  • Est-elle du genre à ruminer facilement?
  • Se montre-t-elle sévère avec vous ou votre entourage ( Calomnieuse, en colère)
  • Fait-elle passer les autres avant vous? ( Trop gentil(lle).
  • Est-elle méticuleuse ( Maniaque, )
  • Est-elle fataliste ( pessimisme exagéré?)
  • Aime-t-elle fouiller dans votre passé?

Une fois que vous avez fait cet exercice et créé son personnage, vous devriez à l’avenir réussir à plus vite maitriser votre raison sans la combattre ni débattre avec elle mai sla laisser vivre sa vie de son côté.

Maman et Auteure

 

Aujourd’hui nous rencontrons Nelsa Piras, Maman, infirmière et Auteure.

Accomplir Son Destin (ASD) :

Nelsa Bonjour !

Nelsa Piras ( NP) :

Bonjour!

ASD :

Nelsa, pouvez-vous, vous présenter en quelques mots

NP:

Bonjour, merci de me recevoir, je m’appelle Nelsa, j’ai 37 ans, je suis infirmière, j’ai un petit garçon qui va bientôt avoir 8 ans et je suis l’auteure d’un premier roman.

ASD:

Votre roman à été publié aux éditions « Rebelle », pouvez-vous Nelsa, nous en dire un peu plus sur ce roman?

NP:

Ce roman s’appelle C.O.M l’Activation c’est le Tome 1 qui vient de sortir. C’est un roman qui est destiné aux adolescents et jeunes adultes. C’est un roman fantastique qui se passe sur la région Loraine, Nancy et les Vosges. C’est l’histoire d’une jeune étudiante qui découvre qu’elle fait partie d’une communauté un peu secrète, les C.O.M et donc toute l’intrigue repose sur qu’est-ce que les C.O.M quel est le rôle de cette communauté.

ASD :

Comment vous est venue l’idée d’écrire ce premier roman?

NP:

Je suis une grande fan des romans fantastiques, c’est venu un peu comme un jeu, puis petit à petit un nouveau projet est né.

ASD:

Combien de temps vous a-t-il fallu pour écrire ce premier Tome?

NP:

Quand même assez longtemps. Je dirais que l’intrigue, la trame écrit assez rapidement, après un an à l’écriture complète du roman. Lié au fait que je travaille, que mon fils été bébé, les aléas de la vie font que l’on n’écrit pas régulièrement.

ASD :

Quelles ont été les difficultés rencontrées à l’écriture de ce roman?

NP:

Difficulté première, le manque de temps. Un autre travail et l’incapacité de se mettre chez soi tranquillement devant son clavier. Souvent interrompue.

Seconde difficulté, faire avancer l’intrigue puisque novice, difficulté à trouver le bon sens pour écrire ses idées.

ASD:

Quelles qualités sont-elles nécessaires pour écrire un premier livre comme celui-ci ?

NP:

De la patience, car c’est avant tout un cheminent qui demande du temps. Il ne fait pas s décourager et surtout éviter e se comparer aux autres auteurs, il faut rester authentique.

ASD:

Comment avez-vous réussi à vous faire publier?

NP:

Au départ c’était plus un jeu, un projet personnel, puis je me suis lancé pourquoi pas. J’ai envoyé à des maisons d’éditions, avec de nombreux refus voir aucune réponse. Puis j’ai abandonné et j’ai lu un livre. Et c’est en partant de ce principe que je tente ma chance auprès de Rebelle Editions, peu après être tombée amoureuse des « Etoiles de Noss Head » de Sophie Jomain. De là est venue donc l’idée d’envoyer le script aux Editions Rebelle et aujourd’hui le roman est publié. Le hasard, fait donc bien les choses.

ASD:

Un petit mot supplémentaire sur l’intrigue du livre?

NP:

C‘est un roman fantastique, et contemporain, des légendes Loraine sont inclus avec toutes les créatures fantastiques que l’on connait, Loup-Garou, Fée, etc.

ASD:

Où peut-on se procurer votre roman?

NP:

Mettre les liens vers Amazon

ASD :

Quels conseils donneriez-vous aux personnes qui souhaitent se lancer dans l’écriture d‘un premier roman ?

NP:

Ne pas avoir peur de se lancer, faire son petit chemin sans se comparer aux autres. Un conseil, que l’on m’a donné et qui m’a aidé, ne pas envoyer directement aux maisons d’éditions mais attendre un peu se relire et au fil des mois les personnages évoluent et donc attendre que le manuscrit nous plaise à nous-même avant de l’envoyer.

ASD:

J‘ai compris qu’un second roman était en cours d’écriture?

NP:

Oui, tout d’abord comme c’est une trilogie,  les Tomes 2 et 3 de C.O.M seront à l’avenir écris. Mais actuellement je travaille sur un autre roman dont l’intrigue se passe à Londres et destiné à un publique adulte.  Une intrigue dans le milieu de la nuit et des écoles privées. Je n’en dis pas plus, gardons le suspens afin de donner envie aux lecteurs…..

ASD:

Je rappelle donc C.O.M Tome 1 l’Activation de Nelsa Piras aux édition Rebelle.

Nelsa merci, je vous laisse le mot de la fin

NP:

Merci beaucoup de m’avoir reçu et j’espère que cette interview vous donnera l’envie d’écrire un premier roman.

ASD:

Merci beaucoup et n’hésitez pas. Si vous aussi vous souhaitez devenir Auteure tout en étant Maman, lancez-vous.

Vous pouvez vous procurer ce roman en cliquant sur la couverture du livre inclus dans cet article.

Ou encore aux Editions Rebelle, la Fnac et toutes librairies même au rayon livres de centre commerciaux.

Estime de soi. Confiance en soi.

 

ESTIME de soi Confiance en soi (2)estime de soi confiance en soi

Ne laissez personne vous dire que vous n’y arriverez jamais.

 

Ni moi, ni personne ne peut vous dire que vous n’y arriverez jamais.  Gardez toujours une haute estime de soi ainsi qu’une confiance en soi extrême. Vous êtes la seule personne à pouvoir dicter vos réussites. Je vous en conjure, ne doutez plus de vous à compter de cet instant. Votre réussite vous appartient pour le reste de votre vie. Soyez confiant dans toutes vos entreprises. Soyez assuré de votre réussite, elle vous appartient. Êtes-vous d’accord? Engagez-vous dites-moi Oui. Ecrivez-le dans les commentaires ci-dessous, un simple OUI. Je veux vous lire. Je vous sentir engagé dans votre propre vie.

Si vous avez un rêve vous devez le protéger contre vents et marées, contre les autres qui feront tout pour vous faire décrocher, même les personnes les plus proches de vous, même les personnes qui vous aiment de cœur. Parce que la réussite fait peur aux personnes qui sont incapables de s’engager dans un projet, vers une vie meilleure, cette vie qui vous fait tant rêver.  Ces personnes vous diront que VOUS ne pouvez pas réussir, que vous ne pouvez pas le faire.

Vous voulez quelque chose? Allez le chercher, c’est tout. personne d’autre que vous le fera à votre place. Allez-y, c’est votre vie, c’est votre réussite.

L’auteure Madame J.K Rowling ( Harry Potter) a échoué tant de fois avant que ses livres deviennent une saga interplanétaire. Elle disait ceci lors d’une interview: certains échecs dans la vie sont inévitables. C’est impossible de vivre sans échouer à un moment donné, sauf si vous viviez en étant si attentif que vous oubliez carrément de vivre. dans ce cas, vous avez échoué d’avance.

L’acteur Denzel Washington disait quand à lui, “ Je n’ai pas été retenu pour une audition” .Mais….. je n’ai pas abandonné, je n’ai pas laissé tombé, je me suis préparé pour l’audition suivante et puis la suivante et la suivante.

Arnold Schwarzenegger, de dire, ce qui est important est de chercher qui vous voulez être, pas quoi, mais qui..

Henry Ford à écrit “ Que vous pensiez en être capable ou que vous ne le croyez pas, vous avez raison”.

Il est bien de votre ressort, de vos capacités d’atteindre ou non vos objectifs. Personne, je dis bien personne ne peut faire les choses à votre place. Savez-vous pourquoi il y à si peu de gens sur terre qui réussisse à atteindre la plénitude, le bien-être? Tout simplement parce que la plupart se dise que ça n’est pas possible et abandonne avant même d’avoir essayé.

La rage au ventre

Estime de soi. confiance en soi

Lisez ceci et utilisez ce texte chaque fois que votre courage vous fait défaut.

Je me suis battu avec un alligator, je me suis frotté à une baleine. J’ai mis des menottes aux éclairs et mis le tonnerre en prison. Rien que la semaine passée, j’ai assassiné un rocher, blessé une pierre, envoyé une brique à l’hôpital. Je suis tellement mauvais que je rend les médicaments malades. Je suis tellement rapide que hier soir j’ai éteint la lumière et j’étais dans mon lit avant que la pièce soit sombre. Vous allez tous vous incliner quand je le huerai. Je sais que vous l’aimez bien, mais il a des soucis à se faire, je vais vous montrer comme je suis extraordinaire!

Mohammed Ali

La vie n’est pas un long fleuve tranquille

Laissez-moi vous dire quelque chose que vous savez déjà. Le monde n’est pas parfait. Il n’y à pas uniquement de beaux couchés de soleil ou des arcs-en-ciel magnifiques. C’est un monde impitoyable dans lequel nous vivons, il suffit de regarder les informations à la télé pour comprendre. Peu importe ta force, il te mettra à genoux et te laissera là si tu ne l’en empêche pas.

Ni vous, ni moi, ni personne ne frappera jamais aussi fort que la vie. J’ai compris ça non pas après mon premier cancer, ni même le second, mais après le troisième cancer que j’ai traversé. Même après cette période, je me sentais sortie d’affaire, mais la maladie est revenue plus douloureuse encore. Mais ce n’est pas la force des coups qui compte, ce qui compte c’est combien de coups vous pouvez recevoir tout en continuant d’avancer. Dites-le moi? Combien? C’est comme ça que l’on gagne. C’est ainsi que vous pourrez marcher la tête haute, fier de votre réussite. C’est pour cela que vous devez garder coûte que coûte une haute estime de soi et une confiance en soi absolue malgré les épreuves.

Si vous savez ce que vous valez, allez-donc le chercher ! Mais vous devez être prêt à prendre des coups. Et ne dites pas que vous n’y arrivez pas à cause de lui, d’elle, d’un autre…. Ce sont les faibles qui font cela, mais pas vous, vous valez mieux que cela! N’est-ce pas? Mais gardez confiance en vous.

Centimètre par centimètre

Estime de soi confiance en soi

Centimètre par centimètre, jusqu’à la fin… Nous sommes sur un terrain dangereux, difficile. Nous pouvons rester ici, à ne rien faire et terminer sa vie rempli de regrets. Ou, nous pouvons nous battre pour revenir à la lumière. réaliser nos rêves et briller auprès des gens que l’on aime et même transformer le monde par nos actes de bravoures. Ainsi grimper hors de l’enfer, comme pour la maladie, le divorce, la perte d’un Être cher. Centimètre après centimètre. Mettez en “pièces” tous ceux qui se mettent en travers de votre chemin pour ce centimètre !

Accrochez-vous avec vos ongles, pour atteindre ce centimètre ! Parce que vous savez, que quand vous ajoutez ce centimètre… C’est ce qui fait la différence entre gagner et perdre. Entre arriver à atteindre vos buts et échouer. J’irais jusqu’à dire, entre vivre et mourir !  Dans n’importe quel combat, c’est celui qui est prêt à tout donner qui atteindra ce centimètre vers la victoire. Et je sais, vous savez que pour avoir une vraie vie remplie de gratitude, il faut être prêt à vous battre pour ce centimètre. Là, est la différence entre réussir ou échouer. Parce que c’est ça la vie.

N’abandonnez jamais, jamais, jamais. Grand ou petit, n’abandonnez jamais. Ne cédez pas sous la force, ne cédez pas devant la puissance apparente de l’ennemi, la maladie, la perte d’un être cher, le divorce, la perte d’un emploi.

Vous voulez atteindre votre but, votre objectif, vivre heureux, riche, fort en bonne santé? Allez chercher votre but.

Comment reprendre confiance en soi

comment reprendre confiance en soi

Nous avons toutes et tous traversés des choses difficiles et il est souvent difficile de reprendre confiance en soi, mais alors me direz-vous.

Comment reprendre confiance en soi?

Si vous remplissez votre esprit d’une grande confiance en vous, le principe d’autosuggestion s’avère efficace pour assimiler cette croyance en fera même votre pensée prédominante. C’est cette même pensée qui vous aidera à maîtriser les obstacles encombrant votre chemin , jusqu’à ce que vous atteigniez le sommet.

Les formules de confiance en soi

Voici quelques formules que je vous suggère afin d’augmenter cette confiance en vous. avant toute chose, rappelez-vous pourquoi vous avez besoin, ou pourquoi vous souhaitez changer les choses dans votre vie. Est-ce vital? Est-ce une nécessité absolue? Souhaitez-vous vraiment changer les choses? Voulez-vous vraiment atteindre de nouveaux objectifs?

  • Soyez sur que vous détenez les capacités de réaliser tous vos objectifs déterminés; j’insiste sur le fait que ceux-ci doivent avoir été déterminés et que la foi les habitent. Vous devez sentir en vous, dans vos tripes que cet objectif vous donnera une vie meilleure pour vous et les vôtres.
  • Le principe de l’autosuggestion doit vous habiter. Tout désir maintenu avec “ persévérance” dans votre esprit cherchera à s’exprimer par n’importe quel moyen dans votre vie. ne cherchez pas comment, cela se réalisera si vous en êtes persuadé.
  • Votre objectif doit être clairement planifié, écrit en une description claire et précise dans le temps. Vous pouvez aller jusqu’au salaire que vous désirez atteindre dans les « prochaines années”.

Avertissement

Je dois vous avertir me semble t-il de la chose suivante. Tout comme la voiture, les transports en communs servent l’humanité ou détruis des vies si leurs usages en est détourné. Le principe de l’autosuggestion peut mener à la paix et à la prospérité, où à la misère et à la pauvreté, selon l’application que vous en ferez. Si vous alourdissez votre esprit de doute et de méfiance en accomplissant quelque chose, le principe de l’autosuggestion  capte ce doute, le fixe dans votre subconscient comme une pensée dominante. En d’autres mots, votre subconscient ne fait pas la différence entre le positif et le négatif. Si vous pensez maladie, il vous apportera ce que votre esprit focalise le plus. C’est pour cette raison qu’il est important de comprendre quand vous cherchez Comment Reprendre confiance en soi de bien appliquer ce principe.

Par contre, si vous remplissez votre esprit au quotidien d’une grande confiance en vous, le principe de l’autosuggestion assimilera cette croyance également et en fera aussi la pensée dominante, celle qui vous guidera irrémédiablement vers le succès de votre quête.

Nul autre que vous peut vous apporter la paix

comment reprendre confiance en soi..

Souvenez-vous que pour comprendre, comment reprendre confiance en soi il est important de vous souvenir également que nul autre que vous ne peut vous apporter le succès. Vous aurez naturellement besoin de la coopération des autres si vous visez une objectif important dans les affaires par exemple. Mais jamais vous n’obtiendrez cette coopération sans adopter l’attitude positive de la confiance en soi.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes sont devenues de grands champions et d’autres ne réussissent jamais? Alors qu’elles s’entrainent dans le même club avec le même coach sportif. Si vous les observiez attentivement, vous découvririez que celle qui gagne le plus croit en elle-même et appuie cette assurance par des actions dynamiques. Je dirais même que tout son être, toute sa personnalité transpire cette confiance. La différence est là, et il n’y à pas de formule magique.

Au contraire, si vous observez un instant la seconde personne vous verrez rapidement que son attitude est celle d’un perdant. L’expression de son visage, l’attitude de son corps, le manque de vivacité de son allure, l’incertitude avec laquelle il parle, tout démontre qu’il manque de confiance en lui. Il en est ainsi parce que son esprit agit comme une force négative qui repousse au lieu d’attirer.

Vous l’aurez donc compris. Si vous cherchez comment reprendre la confiance en soi, il vous faut délibérément et au besoin par la foi et la force, diriger vos efforts : vos pensées dans la direction choisie jusqu’à ce que l’habitude s’empare de vous en dirigeant spontanément vos efforts dans la même direction.

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Voulez-vous modifier vos habitudes ? Voici comment changer de vie dés maintenant !

Modifiez vos habitudes.

Voulez vous modifier vos habitudes1

A cet instant et pour les 60 prochains jours, pensez différemment, prenez de nouvelles résolutions, décidez, agissez autrement, et votre vie aura une tout autre allure! La psychologie démontre qu’il faut entre 21 et 66 jours ( “ Temps action” ) pour acquérir de nouvelles habitudes. Ce ne sont que des chiffres vers une tendance car tout dépend de l’habitude et du contexte. La barre des 21 jours reste un cap suffisant quand vous voulez établir cette bonne habitude comme celle de vous mettre au sport 3 fois par semaine pour améliorer votre condition physique.

Il n’est nul besoin de chercher des formules magiques ou faire appel à un gourou, un sorcier pour augmenter votre assurance et votre leadership car la nature vous a déjà tout donné !

La confiance déterminée et sereine que vous cherchez est déjà en vous, c’est donc une quête personnelle et intérieure que vous devez débuter. Naturellement en suivant mon blog Accomplir son destin, je serai votre guide bienveillant. Lorsque vous serez libéré de vos fausses croyances, elle apparaitra d’elle-même progressivement. La répétition vous transformera jusqu’à ce que cela devienne non plus une contrainte mais belle et bien une habitude qui vous rend heureux.

Quels sont les “mauvaises” habitudes qui vous pèsent ?  S’agit-il de ?

  • Transformer vos habitudes alimentaires (les mauvaises) ?
  • Retrouver la santé ou perdre du poids ?
  • Vous lancer dans un nouveau défi professionnel
  • Vous engager sur le plan sentimental ?
  • Quitter votre emploi pour devenir Freelance ?

Ne connaissez-vous pas une personne proche de vous qui n’exploite pas suffisamment ses talents à votre goût ? Vous avez quand vous dites, “ Mais pourquoi gâche-t’elle sa vie à ce point ? Je vous fais une confidence, il y a forcément à vos côté une autre personne qui pense cela de vous.

Fermez maintenant les yeux et respirez profondément. Sentez en vous la motivation extrême vous envahir pour “enfin” Accomplir votre destin et vos rêves. Prenez cet engagement avec vous-même de retrouver au plus vite la pleine performance, la pleine confiance en vous. Bannissez vos peurs, vos doutes, vos complexes. Reprenez le contrôle de vos projets et vos rêves. Choisissez et ne subissez plus. Ne soyez pas spectateurs mais acteurs de votre vie et non de celle que votre entourage souhaite vous inculquer.

Tirez le meilleur de vous-même par la foi en votre confiance absolue.

Engagez-vous ! Cet engagement, ce contrat est un contrat avec vous-même, ne trichez pas, c’est uniquement que vous trompez. Prêt ? partez !

Voulez vous modifier vos habitudes2

60 jours pour modifier une habitude et la tenir. Tenir bon, voilà quelle sera votre part du travail ! Vous comprenez maintenant que pour atteindre votre but, vous devez vous engager. Vous vous engagez à tester, à modifier et à prendre conscience de tout ce qui est dit ici maintenant. Mais attention, ce contrat cet engagement est signé avant tout avec vous-même. Si vous ne le respectez, c’est vous que vous trahissez et personne d’autre.

A nouveau, les neurologues et scientifiques estiment qu’il faut entre 21 jours pour commencer à assimiler de nouvelles habitudes simples et 66 jours, en tout, pour qu’une habitude, même complexe ou contraignante, devienne automatique. Vous rendez vous compte seulement 66 jours, pour changer votre vie à tout jamais. Une goutte d’eau dans l’Océan.

Fermez les yeux, allez-y, je vous observe ! Respirez profondément et sentez la motivation vous envahir au moment même où vous prenez cet engagement avec vous-même. Il est temps de vous reconnecter avec le succès et avec vous-même en retrouvant la pleine performance de vos capacités.

· 60 jours pour vous transformer et devenir plus heureux

· 60 jours pour faire de vous une personne nouvelle

Vous devez être prêt à laisser de côté vos peurs et vos doutes. Vos complexes.

A reprendre le contrôle de vos projets, à choisir au lieu de subir et surtout ne plus être spectateur de votre vie mais l’acteur principale. Surtout tirer le meilleur de vous-même et vivre votre vie, non celle proposée par votre entourage.

Les outils !

· La confiance en soi et l’estime de soi sont les piliers de toute réussite.

· De bonnes habitudes, des certitudes appropriées s’acquièrent et renforcent ces qualités.

· 60 jours suffisent pour installer une fois pour toute de bonnes habitudes

· Il n’appartient qu’à vous désormais de chasser toutes les mauvaises habitudes et d’adopter les bonnes.

Regardons un peu où vous en êtes aujourd’hui.

Dans quel domaine de votre vie sentez-vous manquer d’assurance ? Professionnelle, personnelle, intimes ? Demander une augmentation, vous lancer dans un projet professionnel ? Vous lancer dans un défi sportif ?

Craignez-vous de ne pas vivre votre vie ? De n’avoir pas assez de temps ? Réfléchissez à ce qui est pour vous, personnellement, source de problèmes. Même si vous pensez que vous donnez suffisamment, soyez honnête vous savez bien que vous manquez d’assurance sur un point qui vous rendriez heureux si vous pouviez le changer. Je vous demande donc à cet instant en toute honnêteté de déclarer ce qui n’est plus tolérable pour vous dans votre vie.

Avant de vous lancer dans votre nouveau défi, je souhaiterai rappeler ce que Nelson Mandela a dit, « La plus grande gloire dans la vie ne réside pas dans le fait de ne jamais tomber, mais dans celui de se relever à chaque fois que nous tombons ». Tout ne sera pas aussi facile que de le dire, de s’engager, il va falloir se battre, mais rappelez-vous aussi pourquoi vous avez décidé de changer ces habitudes. Pour vous, parce que vous ne pouviez plus l’accepter, même dans les moments les plus difficiles, la lumière finie toujours par briller à nouveau.

Gardez en vous proche de vous la vision de vous avec vos nouvelles habitudes, vivez cet instant comme s’il était déjà dans votre vie et cela vous aidera, vous guidera dans la partie la plus « difficile » de votre changement. La vision est votre plus grande force. Elle vous garde en vie et assure la puissance et la continuité de la pensée à travers votre cheminement elle vous projette dans votre avenir avec vos nouvelles habitudes et vous donnera des forces. Je vous conseille d’ailleurs d’écrire sur un support votre objectif et lire cet objectif au réveil, au couché au bureau plusieurs fois par jour pour vous en imprégner.

Vous devez voir confiance en vous, car le succès en dépend. Le mental est votre outil le plus puissant. Vous pouvez apprendre à maitriser ce pouvoir. C’est avant tout un bon état d’esprit qui vous mènera au succès.

Comme j’en parlais lors du dernier Live, la confiance en soi est un ensemble de certitudes à propos de vos capacités personnelles. Plus vous vous sentez compètent, plus vous aurez confiance en vous. La confiance en soi se construit avant tout dans les relations avec les autres et en multipliant les expériences. Perdre une bataille ne fait pas de vous des perdants. Avoir confiance en vous permet d’affronter les échecs sans se dévaloriser et de mener à bien vos projets même les plus ambitieux.

Mettre fin à l’auto-sabotage.

Voulez vous modifier vos habitudes3

Vous éprouvez une boule au ventre dès qu’il vous faut affronter une situation que vous craignez ? Vous remettez une décision sous toutes sortes de prétextes ?

C’est probablement parce que vous ne croyez pas en vous suffisamment. Plus vos doutes gagnent du terrain, plus il devient difficile d’agir avec efficacité, d’affirmer votre autonomie. L’idée d’un affrontement vous paralyse… et les soucis s’accumulent…

Comprendre que le fait de changer nos pensées, nous aide à changer nos croyances, nos émotions, notre vision du monde notre quotidien et donc notre vie toute entière.

N’hésitez pas à laisser des commentaires et surtout à partager autour de vous cet article .

De zéro à héros : Accroître sa confiance en soi

de hero a zero accroitre sa confiance en soi

Je voudrais mais je n’ose pas!

Que vous ayez besoin de reprendre confiance en vous, d’atteindre un objectif personnel particulier( perdre du poids, arrêter de fumer) ,un objectif sportif, (préparer un marathon, une épreuve ) ou encore  un objectif professionnel ( changer de travail),tout est prétexte à ne jamais atteindre nos objectifs. Pourtant nous avons toutes et tous en nous des capacités et des ressources inépuisables et insoupçonnées !

Cet article vous aidera à les découvrir et surtout à vous en servir.Vous sortirez parfois de vos zones de confort mais je serais là pour vous guider en toute bienveillance.Vous l’aurez compris , en lisant ce post, vous ne risquez qu’une seule chose. Réussir et accomplir votre destinée.

Êtes-vous prêt ?

Laissez-moi commencer par citer une référence dans le monde du sport, j’ai nommé Michaël  Jordan qui a dit ceci: “ J’ai raté 9 000 tirs dans ma carrière. J’ai perdu presque 300 matchs. Vingt-six fois, on m’a fait confiance pour prendre le tir décisif de la victoire te j’ai râté. J’ai échoué encore et encore dans ma vie. C’est pourquoi j’ai réussis”

Vous l’aurez compris, c’est la détermination, la foi, le courage qui font les grands champions au sport. Mais aussi dans le monde des affaires, dans la vie de celles et ceux qui réussissent. Faites-vous partie de ces gens qui, à l’âge de la retraite, regarderont derrière eux en se disant “ j’aurais pu vivre une autre vie” et réussir?

Laissez-moi vous décrire ce qui fait également la différence entre les personnes qui réussissent et celles qui vivent des échecs cuisants. C’est tout “simplement” la confiance en soi. Je ne suis pas psychologue, mais bien souvent pour simplifier, cela tiens au fait que l’une ait été soutenu dans son enfance par ses parents et l’autre probablement brimé à chaque tentative d’initiatives personnelles.

Et vous? Quel est votre profil, brimé ou encouragé?

Pensez-vous êtres assez confiant, auprès de vos collègues, vos amis, votre famille même? Ou, à l’inverse avez-vous le sentiment de ne pas vivre la vie que vous devriez vivre? Je n’ai pas fait de statistiques mais je suis sur qu’une majorité d’entre vous pensez que vous n’êtes pas là où vous devriez être. Ni dans votre vie personnelle, ni dans votre vie professionnelle?

La confiance, mais pour quoi faire?

de zero a hero accroitre sa confiance en soi

C’est en effet une des principales qualités nécessaires à la réussite de votre vie et de vos projets. Je ne parle pas non plus d’égocentrisme, ou d’avoir une confiance démesurée que certaines personnes utilisent pour “rabaisser” ou “écraser” les autres . Non, cette confiance qui vous permet de déplacer des montagnes, atteindre la lune et surtout Accomplir Son Destin.

Faire carrière ou des études selon la volonté de ses parents, ou de notre chemin familial, vous savez, père comptable, fils comptable, petit fils comptable etc. cela n’exige pas autant de confiance “ du travail certes” mais pas autant de confiance en soi que la décision de suivre sa propre voie de réussite, son propre destin. Mais je vous rassure, il existe bien plus de cas comme le tout premier que le second, car nous avons été conditionné de la sorte et ça n’est pas le système éducatif français qui va vous y aider.

D’après un article du ouestfrance-emploi.com , https://www.ouestfrance-emploi.com/actualite-emploi/insatisfaction-travail-gagne-terrain L’insatisfaction au travail gagne de plus en plus de terrain et les causes sont multiples et touchent toutes les générations en particulier les plus jeunes. On y retrouve, les causes les plus répandues, le salaire, la reconnaissance la surcharge de travail qui augmente le stress. La moitié des personnes interrogées dans cette enquête,

hommes et femmes confondus, préfèreraient quitter leur emploi « pour devenir des parents au foyer si elles en avaient les moyens financiers, une proportion nettement en hausse comparée à l’année précédente, où elle n’était que de 37% ».

L’omniprésence des nouvelles technologies constitue également un facteur de frustration des salariés. Car la communication tous azimuts nuit en réalité à l’écoute de ses collègues. En effet, « une très large majorité des salariés interrogés à travers le monde (96%) estiment faire preuve de bonnes capacités d’écoute. Pourtant la quasi-totalité d’entre eux (98%) déclarent passer une partie de leur journée de travail à gérer plusieurs tâches de manière simultanée ». Cette gestion multi-tâches amène les salariés à déplorer « qu’il est plus difficile d’être à l’écoute des autres dans l’environnement de travail numérique d’aujourd’hui ».

Si les employeurs prenaient seulement conscience du préjudice porté à l’entreprise lorsqu’un employé manque de confiance en lui.

Faut-il se résilier à la médiocrité?

Quand vous regardez autour de vous, très peu de gens se considèrent comme heureux, épanouis et comblés. Je parle ici à nouveau de la vie personnelle et / ou professionnelle. les raisons sont naturellement différentes et chaque personne est différente et à une vision également différent de ce qu’est d’être heureux. La plupart se sentent dépassés quand il s’agit de gérer les problèmes du quotidien et plusieurs les vivent avec résignation à changer pour le mieux.

C’est comme si le fait de se résigner à la médiocrité et aux tracas quotidiens était devenu une habitude de vie. ce qui a pour conséquence de générer du stress, des déceptions, des faiblesses dans la vie de tous les jours et, dans les cas extrêmes, d’entraîner la dépression ou pire encore…. Finalement tout ceci est intégré dans la conscience collective et personne ou presque ne s’imagine pouvoir renverser les choses. Et pourtant il est possible de reprendre le contrôle de notre vie en la menant autrement et en développant une estime de soi solide. Voila comment nous baissons la barre tous les jours un peu plus au lieu d’affronter de nouveaux défis.

C’est ainsi qu’à la fin d’une année ou d’une vie, cela amène très souvent à une souffrance et à un mal de vivre.

Le prix du bonheur.

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 William James “philosophe et fondateur de la psychologie moderne à écrit ceci “ La plus grande découverte de notre temps est de comprendre et de réaliser que chacun d’entre nous a le pouvoir de changer sa vie en changeant sa façon de penser”.

Le bonheur a un prix et peu de gens souhaitent le payer. Se sentir bien après une séance de sport nécessite de se mettre en tenue de sport et de transpirer durant une heure et de recommencer régulièrement. Perdre poids ou garder la ligne, nécessite là aussi de manger sainement de façon quotidienne tout en se gardant une marge de plaisir. C’est bien les abus qui sont nocifs.

On oublie souvent ceci: il existe dans la vie deux types de souffrance, celle de la discipline qui vous apportera succès et bien-être et celle du regret que vous ne verrez apparaitre dans votre vie qu’une fois le temps passé. Cette souffrance est bien plus grande que la première.

Pour bien comprendre qu’une confiance en soi correspond à une puissante conscience de soi de ses connaissances et de ses talents. De plus et je l’ai souvent vécu dans mes diverses missions d’accompagnement, nos pensées et systèmes de croyances sont tellement imprimés dans notre inconscient que nous jugeons qu’ils font partie de nous. Nous avons bien souvent des idées arrêtées sur la vie, et nous ne pouvons imaginer qu’elles puissent être fausses ou néfastes pour notre développement. Vous l’aurez compris, pour accomplir votre destin ou vos rêves, vous devez accepter que la solution est en vous. Aucun coach ne pourra vous aider si vous-même vous n’avez pas conscience de vos capacités à changer.

Quoiqu’il en soit, le fait est bien là: vous vous êtes arrêtés aux croyances que votre environnement a injectées dans votre esprit. Sans forcément vérifier leur véracité, sans choisir. Il en est ainsi pour tous les départements de votre vie.

Qui êtes-vous?

William Shakespeare disait “ Nous savons qui nous sommes, mais nous ne savons pas ce que nous pourrions être” .

Au risque de vous choquer, si vous n’avez jamais fait aucun travail sur vous-même, si vous acceptez tout ce qu’on vous a inculqué depuis toujours sans rien remettre en question, il est fort probable que vous n’ayez pas choisi 90% des croyances que vous avez sur vous-même. Surtout, si vous agissez de la sorte, les gens qui vous entourent vous tirerons vers le bas.

Vous focalisez-vous souvent sur vos limites, vos faiblesses, vos échecs? Vous levez-vous souvent le matin plein de bonnes résolutions pour vous coucher sans n’avoir rien réalisé? Pourquoi ce changement de perception en seulement quelques heures? Comment cela est-il possible? Toujours a cause de nos croyances liées à notre enfance et éducation. Nous ne sommes pas nos pensées. Ce n’est pas parce que nous pensons à l’échec de notre dernière tentative que cela fait de nous un “raté”.

La bonne nouvelle.

Siddhârta Gautama ( Bouddha) a dit “ Soyez une lampe pour vous-même et ne cherchez pas la lumière à l’extérieur de vous.”

La bonne nouvelle dans tout ce que je vous ai dit est que malgré notre tendance à l’auto-sabotage, nous avons tous en nous, dans nos têtes et nos cœurs, l’envie de faire la différence, de nous démarquer, d’aller plus haut, plus loin. Nous avons toutes et tous des rêves d’enfant dissimulés derrière nos croyances d’adulte raisonnable.

Passez à l’action.

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A cet instant et pour les 60 prochains jours, pensez différemment, prenez de nouvelles résolutions, décidez, agissez autrement, et votre vie aura une tout autre allure! La psychologie démontre qu’il faut entre 21 et 66 jours ( “ Temps action” ) pour acquérir de nouvelles habitudes. Ce ne sont que des chiffres vers une tendance car tout dépende de l’habitude et du contexte. La barre des 21 jours reste un cap suffisant quand vous voulez établir cette bonne habitude comme celle de vous mettre au sport 3 fois par semaine pour améliorer votre condition physique.

Il n’est nul besoin de chercher des formules magiques ou faire appel à un gourou, un sorcier pour augmenter votre assurance et votre leadership car la nature vous a déjà tout donné!

La confiance déterminée et sereine que vous cherchez est déjà en vous, c’est donc une quête personnelle et intérieure que vous devez débuter. naturellement en suivant mon blog Accomplir son destin, je serai votre guide bienveillant. Lorsque vous serez libéré de vos fausses croyances, elle apparaitra d’elle-même progressivement. La répétition vous transformera jusqu’à ce que cela devienne non plus une contrainte mais belle et bien une habitude qui vous rend heureux.

Quels sont les “mauvaises” habitudes qui vous pèsent?  S’agit-il de ?

  • Transformer vos habitudes alimentaires ( les mauvaises)?
  • Retrouver la santé ou perdre du poids?
  • Vous lancer dans un nouveau défi professionnel
  • Vous engager sur le plan sentimental?
  • Quitter votre emploi pour devenir Freelance?

Ne connaissez-vous pas une personne proche de vous qui n’exploite pas suffisamment ses talents à votre goût? Vous avez quand vous dites, “ Mais pourquoi gâche t-elle sa vie à ce point? Je vous fait une confidence, il y à forcément à vos côté une autre personne qui pense cela de vous.

Fermez maintenant les yeux et respirez profondément. Sentez en vous la motivation extrême vous envahir pour “enfin” Accomplir votre destin et vos rêves. Prenez cet engagement avec vous-même de retrouver au plus vite la pleine performance, la pleine confiance en vous. bannissez vos peurs, vos doutes, vos complexes. Reprenez le contrôle de vos projets et vos rêves. Choisissez et ne subissez plus. Ne soyez pas spectateurs mais acteurs de votre vie et non de celle que votre entourage souhaite vous inculquer.

Tirez le meilleur de vous-même par la foi en votre confiance absolue.

Engagez-vous! Cet engagement, ce contrat est un contrat avec vous-même, ne trichez pas, c’est uniquement que vous trompez. Prêt? partez!

L’art de vivre sans stress

 

 

vivez l'essentiel1

L’art de tout compliquer

 

Nous avons tendance à nous compliquer l’existence avec toutes sortes de choses qui en règle générale n’en vaut pas la peine. Nous nous faisons une montagne de tout et au final, notre vie est remplie de stress aussi bien dans notre vie personnelle que professionnelle, pour ne pas dire toute notre existence.  Nous pourrions finalement si nous le voulions vivre en se fixant moins d’objectifs en tous les cas seulement ceux essentiels à notre bien-être en changeant nos habitudes pour une vie plus épanouissante.

Beaucoup d’auteurs ont écrits des ouvrages sur le sujet tels que Tim Ferris, ou encore Zig Ziglar, vous retrouverez un résumé de certains d’entre eux sur mon blog en suivant les liens suivants: Transformer son mental pour vivre heureux ou encore Le très bon livre de Olivier Roland également Changez de vie de Gary Wood.

Mais pour être plus efficace dans la vie et surtout plus détendu, avancer vers ses objectifs professionnels tout en ayant plus de temps avec les siens et les êtres qui nous sont chers, jouir des plaisirs de la vie sans pour cela attendre les 5 semaines de congés payés… Il existe un secret  simple. Simplifier sa vie et se fixer moins d’objectifs. Mais Comment?

Je vous invite ici à l’art d’aller à l’essentiel, le pouvoir d’une vie transformée à tout jamais pour votre bien et celui de vos proches. Si vous apprenez à identifier les choses indispensables de votre vie et à sélectionner le nécessaire, vous déplacerez des montagnes.

Chassez le superflu.

Se débarrasser du superflu et se consacrer à l’essentiel, est à priori simple à faire, mais peu de personnes appliquent se concept. Une phrase pleine de sens ici, ce qui compte au final c’est d’être heureux, et de consacrer du temps à CE que nous aimons et à CEUX que nous aimons. Si tel est votre objectif, je vous invite donc à poursuivre votre lecture sinon ne perdez pas votre temps et restez ainsi dans votre vie actuelle, moi personnellement, j’ai envie d’être heureux pour moi et mes proches. Mais attention, come toujours, je le souligne, il n’existe pas de recettes magiques. Il faut appliquer les concepts proposés, sinon rien ne changera jamais.  Mais je ne me trompe pas, je sais, que la majorité d’entre vous se contentera de lire, puis de passer à autre chose en vous disant, “ j’appliquerai plus tard” ce qui équivaut à “jamais” nous le savons bien. Pour éviter cela, le mieux est sans doute d’appliquer les principes de “ Dale Carnegie” auteur de Comment se faire des amis, qui recommande ceci.

  • Avoir un grand désir d’apprendre et d’appliquer les principes qui permettent de simplifier notre vie et de nous concentrer sur l’essentiel
  • Lire plusieurs fois les mêmes chapitres d’un livre qui vous apprend des choses, avant de passer au suivant.
  • Interrompre fréquemment nos lectures pour nous interroger sur nos possibilités personnelles
  • Souligner les idées importantes “ je lis toujours avec un surligneur” pour retenir et relire les idées importantes d’un livre afin de les appliquer.
  • Relire les livres importants plusieurs fois pour en comprendre les concepts expliqués
  • Mettre en pratique les principes que vous apprenez. L’apprentissage est plus efficace
  • Contrôlez chaque semaine les progrès que nous faisons. Cela est nécessaire pour déterminer si nous avons besoin de faire les choses autrement.

Trouver le calme dans le chaos.

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Nous vivons dans une vie dans quelle nous sommes sans cesse sollicité par toutes sortes d’appels technologiques. Mails, Snap, Tweets, SMS, on passe environ 30 secondes sur les réseaux sociaux plusieurs fois par heure durant notre journée. Et à moins de se retirer sur une île déserte ou encore dans une cabane au fond des bois pour vivre heureux? Non, pas forcément. Optons plutôt pour une solution moins radicale. Une vie plus simple dans laquelle nous ferions seulement les choses que nous voulons faire.  la solution existe bien: elle réside dans les limites à se fixer pour ne pas consommer ou faire plus que nous ne le souhaitons ou encore que nous le pouvons. Elle consiste à se focaliser davantage sur les choses les plus importantes. Un peu comme dans l’industrie le 80/20. 20% de nos actes ici pourraient représenter 80% de notre bien-être, cela vaut la peine de s’y intéresser, non? Imaginez donc votre journée de travail se déroulerait sans la moindre tension, où votre niveau de stress serait minime, où vous auriez la possibilité de vous concentrer véritablement sur votre travail, et où vous ne réaliseriez que quelques tâches, mais sélectionnées pour leur plus grand impact.Fini de tout réaliser dans l’urgence. Impossible me dites-vous? Pourtant cela est bien réalisable. Il s’agit ici de suivre une méthode qui consiste simplement à faire des choix.

Simplifier.

Simplifier repose sur deux étapes qui consistent à identifier l’essentiel et éliminer tout le reste. En suivant ces deux premiers conseils, vous serez beaucoup plus heureux , moins stressé et aussi plus productif. C’est peut-être surprenant, et pourtant si vous y regardais de plus près c’est vrai. Plus vous êtes stressé, moins vous êtes en bonne forme. On accumule le stresse, le travail, les tâche,s les activités sans même y rendre goût, on comble le temps, le vide par toutes  sortes d’activités que nous offre la vie actuelle. Mais plus vous courez moins vous prenez le temps de manger sainement et donc vous vous retrouvez en surpoids, puis on fini par ne plus aller à la gym et on se met à fumer etc.

Si vous en êtes là, il est temps d’opérer des changements positifs. Premièrement arrêtez de fumer. un objectif à la fois. Investissez votre énergie pour atteindre ce but. Des votre première victoire, vous y prendrez goût et là vous pouvez vous fixer de nouveaux objectifs. La je parle de la cigarette mais ça peut être tout autre chose, un seul objectif d’abord et une fois atteint vous pouvez passer au suivant. Ne brûlez pas les étapes, une seule chose à la fois, c’est important. Si vous concentrez toute votre énergie sur un unique objectif, toutes les autres barrières tomberont à chaque fois que vous utiliserez cette méthode pour atteindre un autre objectif. Vous pourriez concentrer votre attention sur :

  • Faire du sport ( consultez un médecin avant de démarrer une activité sportive)
  • Changer votre alimentation
  • Réussir un marathon, un 10 kms…
  • Rembourser tous vos crédits
  • Vous lancer dans l’immobilier locatif
  • Rénover une maison
  • Devenir un lève tôt
  • Il n’y à pas de limites

Et tout cela en passant plus de temps avec votre famille. Il suffit de prendre un objectif après l’autre et un seul. Surtout, ne pas bruler les étapes.

Choisir l’essentiel?

vivez l'essentiel3

Pour cela il est important de respecter certaines étapes. La première est de se fixer des limites. La seconde est d’opter pour l’essentiel, comme on vient de le voir. Ensuite, simplifier les choses. Se concentrer sur une chose à la fois pas plus. On est bien plus efficace quand on concentre toute son attention sur une seule chose. Je parle également de couper son téléphone et toutes les applications de type Facebook, Twitter, Snapchat etc,etc. Vous écrivez un mail, un livre, alors ne vous laissez pas distraire par des choses inutiles. Il faut 20 jours pour se détacher d’une habitude “ mauvaise” et 60 jours pour en acquérir de nouvelles “ bonnes”, donc mettre en place des automatismes, des routines. Naturellement pour terminer, je dirais qu’il faut se fixer un objectif réalisable ou encore un objectif SM@RT.  Un objectif SMART est un objectif Spécifique, Mesurable, Ambitieux, Réalisable et Temporel ( un calendrier d’atteinte de l’objectif).

Je vous rappelle qu’il faut avant tout se fixer des limites, cela suppose de sélectionner et de ne garder que l’essentiel. Apprenez donc à vous fixer des limites dans tout ce que vous faites. Ensuite opter pour l’essentiel, c’est obtenir un maximum d’impact avec un minimum de ressources. Choisir l’essentiel, c’est optimiser son temps et son énergie.

Imaginons deux collègues de travail qui ont le même poste et les mêmes tâches. Le collègue N°1 ( Maurice) et le collègue N° 2 (René). Maurice est un bourreau de travail et se dépense comme un fou et obtient les félicitations de son supérieur pour l’ampleur de la tâche effectuée et de plus ses collègues l’apprécient car il se jette sur la première tâche venue.

René lui fait moins de choses, mais avec largement plus d’impact sur le rendement de l’entreprise.  Un travail à fort impact est considéré comme tel s’il apporte une reconnaissance durable, Maurice à un moment donné va se fatigue et ne sera plus aussi vaillant on va très vite lui reprocher de ne plus donner autant et il sera frustré. Un travail à un fort impact s’il est bénéfique pour votre société en termes de revenus, de publicité. S’il modifie votre carrière ou vous permet d’évoluer professionnellement. s’il opère un changement important dans votre vie privée. Ce ne sont que quelques exemples, la liste pourrait être longue.

Quelle méthode choisir?

Voici deux méthodes pour vous aider à y voir plus claire. Etablisse des priorités sur votre liste de choses à faire. On sait très bien que l’on dresse des listes et des listes sans prioriser les choses vous finirez par procrastiner et ne pas avancer.Pour chaque points qui figurent sur votre liste, posez-vous les questions suivantes. Cela aura t-il impact qui perdurera au-delà de la semaine , du mois? En quoi cela va t-il modifier ma carrière, ma vie personnelle?A quel point est-ce important pour moi, mes valeurs, mes envies profondes? Suivant vos réponses, les tâches dont l’impact est le plus important apparaitront clairement. C’est un peu fastidieux au début mais plus vous appliquerez cette méthode, plus cela vous semblera simple par la suite. Ensuite focalisez uniquement sur ces tâches qui ont un fort impact pour votre vie et agissez. n’oubliez pas, une seule tâche à la fois.

Pour la seconde méthode, choisissez d’abord les objectifs qui vous tiennent le plus à cœur. Identifiez les objectifs que vous souhaiteriez atteindre dans l’année, puis idem, planifiez vos tâches de manière à faire progresser vos objectifs un peu chaque jour. Même si vous avez sélectionné 3 objectifs, chaque jour, choisissez d’accomplir au moins une des tâches de votre liste qui vous rapproche de ces objectifs. L’avantage de cette méthode est que vous êtes sur d’effectuer les tâches au plus fort impact puisqu’elles sont en relation directe avec votre objectif à long termes.

Alors, prêt? Quelle méthode allez-vous choisir. Laissez un commentaire ci-dessous et partagez avec la communauté ce que vous allez entreprendre.

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