Étiquette : auto estime

Auto Estime partie 2/2

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L’auto estime ( partie 2 )

Essayez de nouvelles choses, et félicitez-vous.

Expérimentez différentes activités pour vous aider à entrer en contact avec vos talents. Ensuite, faites preuve de fierté dans vos nouvelles compétences. Pensez aux bons résultats. Par exemple: je me suis inscrit à un cours de cuisine et j’ai découvert que je suis assez bon! Ces pensées positives deviennent de bonnes opinions de vous-même et s’ajoutent à l’estime de soi.

Reconnaissez ce que vous pouvez changer et ce que vous ne pouvez pas.

Si vous vous rendez compte que vous n’êtes pas satisfait de quelque chose sur vous-même que vous pouvez changer (comme améliorer ma santé par le sport), commencez aujourd’hui. Si c’est quelque chose que vous ne pouvez pas changer (comme votre taille), travaillez pour l’accepter. Obsédés à propos de nos «défauts» peut vraiment baisser l’opinion de vous-même et réduire votre estime de soi. La plupart du temps, d’autres personnes ne remarquent même pas ces choses!

Fixer des objectifs. Pensez à ce que vous souhaitez accomplir.

Ensuite, faites un plan pour savoir comment le faire. Respectez votre plan et suivez vos progrès. Entrez votre voix intérieure pour vous rappeler ce que vous accomplissez. Par exemple: « J’ai suivi mon plan d’exercice tous les jours pendant 45 minutes. Je me sens bien comme je me le suis promis. Je sais que je peux le maintenir ».

Soyez fier de vos opinions et idées.

N‘ayez pas peur de les exprimer. Si quelqu’un n’est pas d’accord, ce n’est pas une réflexion sur votre valeur ou votre intelligence. Cette personne ne voit que les choses différemment de vous.

Acceptez les compliments.

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Lorsque l’estime de soi est faible, il est facile de négliger les bonnes choses que les gens disent de nous. Nous ne le croyons pas quand quelqu’un dit une bonne chose. Au lieu de cela, nous pensons, « … ouais, mais je ne suis pas si génial … » et on refuse le compliment. Au lieu de cela, laissez-vous absorber par un compliment, l’apprécier et prenez le au sérieux. Donnez également de sincères compliments.

Faites une contribution.

Aidez un camarade de classe qui a des problèmes, aidez-vous à nettoyer votre quartier, participez à un parcours pour une bonne cause ou faites du bénévolat d’une autre manière. Lorsque que vous pouvez voir que ce que vous faites, crée une différence, cela améliore votre auto estime.

Exercice! Être actif et en forme vous aide à vous sentir bien. Vous soulagerez le stress et vous serez en meilleure santé!

Détendez-vous et amusez-vous.

Avez-vous déjà pensé à des choses comme « J’aurais plus d’amis si j’étais plus attrayant »? Des pensées comme celles-ci peuvent vous mettre sur le chemin d’une faible estime de soi parce qu’ils se concentrent sur ce qui n’est pas parfait au lieu de tirer le meilleur parti de ce qui est. Passez du temps avec les personnes qui vous intéressent, faites les choses que vous aimez et mettez l’accent sur ce qui est bon. Cela vous aide à vous ressourcer, tout comme vous. La partie 1  Auto Estime de cet article est accessible ici .

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L’auto estime (Parie 1/2)

 

L‘estime de soi se compose des pensées, des sentiments et des opinions que nous avons sur nous-mêmes. Cela signifie que l’estime de soi n’est pas résolue. Cela peut changer, selon la façon dont nous pensons. Avec le temps, les habitudes de réflexion négative sur nous-mêmes peuvent diminuer l’estime de soi.

 

Parfois, les gens ne se rendent même pas compte qu’ils pensent tellement négativement eux-mêmes. Mais une fois que vous en êtes conscient, et savez que votre façon de penser vous correspond, vous pouvez commencer à changer votre façon de penser. Et changer votre façon de penser sur vous-même change la façon dont vous vous sentez.
Donc, si vous voulez vous sentir mieux, essayez quelques-unes des choses suivantes:

 

Gérez votre critique interne.

 

Notez les choses critiques que vous vous dites à vous-même. Pourriez-vous parler à un meilleur ami comme ça? Une voix intérieure sévère nous déchire. Si vous avez l’habitude d’être très auto-critique, entrainez-vous en reformulant ces pensées négatives par des pensées plus positives.

 

Concentrez-vous sur ce qui vous convient le mieux.

 

Êtes-vous habitué à vous concentrer sur vos problèmes, ils sont tout ce que vous voyez? La prochaine fois que vous vous trouvez face à des problèmes ou des plaintes concernant vous-même ou votre journée, trouvez quelque chose de positif pour le contrer. Chaque jour, écrivez trois bonnes choses sur vous-même, et / ou trois choses qui ont bien fonctionné ce jour-là grâce à vos actions ou vos efforts.

 

Visez l’effort plutôt que la perfection.

 

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Certaines personnes sont retenues par leur propre pression pour être parfaites. Ils perdent parce qu’ils n’essaient pas. Si vous pensez, “ je ne me présente pas à ce poste car je sais que je n’ai pas les qualités pour”. Il est bien entendu que jamais vous n’accèderez à un poste qui vous convient.

 

Voir les erreurs en tant que possibilités d’apprentissage.

 

Acceptez que vous commettez des erreurs. Tout le monde en fait. Elles font partie de l’apprentissage. Au lieu de penser, «je gâche toujours tout», rappelez-vous qu’il ne s’agit pas toujours de cette situation spécifique. Que pouvez-vous faire différemment la prochaine fois? L’échec n’est pas la perte de la guerre, mais juste le moment de changer de tactique.

 

Modifier les pensées qui vous font sentir inférieures.

 

Vous comparez-vous souvent aux autres et vous sentez-vous moins talentueux? Analysez ce que vous pensez. Quelque chose comme: « Elle est tellement meilleure que moi. Je ne suis pas bon au basket-ball. Je devrais juste arrêter de jouer » mène à se sentir inférieur, à ne pas se sentir bien avec soi-même.

Prochainement la suite de l’article, mais vous pouvez d’ors et déjà commenter celui-ci et me dire si de votre côté, vous avez besoin d’aide sur certains domaines de votre vie.

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