7 choses a faire pour garder la forme

J’entends souvent les personne autour de moi, dire, je n’ai pas le temps de faire de la gym, je me sens fatigué, je mange pas équilibré, bref, pas de tonus.

Voici 7 choses à faire et que je pratique tous les jours, pour éviter de tomber dans le piège du “ Je n’ai pas le temps, je n’ai pas…….”

1/ Contre “l’excusite” , je n’ai pas le temps de faire du sport, je me lève à 6h du matin et je vais  la salle de gym pour 45-60 minute de sport, de ce fait je me sens en forme toute la journée.

2/ Pour éviter d’être fatigué des le réveil, je me couche plus tôt et ne m’abruti pas devant la télé

3/ Je préfère une lecture de type biographie au coucher afin de m’endormir paisiblement et sans aide “chimique”

4/ Je prépare mon petit déjeuner la veille au soir afin de ne pas être tenté au réveil (faute de courage) de déjeuner des aliments pas très bon pour la santé

5/ Je fais une micro-sieste au bureau (5-10 minutes) maxi au moment du déjeuner dan un endroit calme

6/ Je mange équilibré tous jours et j’évite les repas gargantuesque, l’alcool

7/ Je bois minimum 2 litres d’eau par jour

Suivez ces 7 habitudes et vous verrez que très vite, vous retrouverez la forme et du tonus pour atteindre vos objectifs

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0

Pour vous remercier de votre lecture vous pouvez recevoir gratuitement mon guide Changez de vie pour “ENFIN” vivre heureux. Dites-moi juste à quelle adresse je dois vous envoyer le livre.

Je hais les spams,votre adresse email ne sera jamais cédée ni revendue. Vous pouvez vous désabonner à tout instant.

Articles récents

Sélection Bien-être